20d • 🙌 自我介紹
自我介紹
我係 Wendy, 健身教練 / Rehab PT，主要做功能性訓練、體態調整、痛症改善、運動按摩最近我最想深入搞懂嘅係「肩胛控制 」同「骨盆穩定 」點樣影響訓練表現。例如學員做深蹲 Squat、羅馬尼亞硬舉 Romanian Deadlift（RDL）、臀推 Hip Thrust 時，好多時會出現腰代償、膝蓋內夾、臀部發力不足，或者核心 Core Control 唔夠穩定。我想學識點樣由評估去搵原因，再設計更有效嘅修正訓練。
希望喺教練圈可以學到更多實戰個案、動作分析、教學口令同課程設計方法，亦希望同大家多交流，一齊成長 💪
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