Cách Đặt Mục Tiêu quyết định bạn nhận được trợ lực từ vũ trụ hay ko? Sáng nay, tiếng chuông báo thức 4h30 reo lên. Thú thật là Hương đã tự thưởng cho bản thân thêm chút thời gian "nướng", vì đinh ninh Zoom 5AM sáng nay sẽ vắng do ban tổ chức đang bận rộn với lớp Thực chiến 3 ngày ở Đà Nẵng. Nhưng đến 5h, khi chuông reo lần hai, Hương thức dậy, lướt điện thoại và... òa, Zoom vẫn mở! Mọi người vẫn hiện diện với một sự cam kết đáng kinh ngạc! Dù lịch trình học thực chiến kéo dài từ 8h sáng đến 8h tối, thầy cô và học viên ăn ngủ cùng khóa học, đội ngũ tổ chức vẫn kiên trì với thói quen dậy sớm, duy trì không gian để mọi người cùng cải thiện chất lượng sống. Kỷ luật thực sự sẽ tự động diễn ra khi chúng ta có sự cam kết từ bên trong. Sự nhất quán, nói được làm được dù bối cảnh éo le thế nào, chính là thứ tạo nên niềm tin! Buổi trà đàm sáng nay đã thực sự chạm đến Hương qua công thức đặt mục tiêu để cả vũ trụ hợp sức giúp đỡ: 💞 Hai yếu tố quan trọng nhất khi đặt mục tiêu là mục tiêu vị tha (vì người khác) và rõ ràng. Thay vì đặt mục tiêu SMART đôi khi ta dễ đánh rơi vì áp lực phải hoàn thành. Bởi vì Chúng ta không đến thế giới này để cố gắng thu vén thật nhiều lợi ích, tiền bạc cho riêng bản thân mình. Chúng ta ở đây để thực hiện sứ mệnh của mình, đóng góp giá trị trong sự kết nối chung nhằm làm cho cuộc sống của mọi người xung quanh trở nên tốt đẹp hơn. Và chắc chắn là khi cuộc sống mọi người xung quanh trở nên tốt đẹp hơn thì cuộc sống của mình và của gia đình cũng tốt đẹp lên theo. Vì vậy ko cần phải nỗ lực cho bản thân, mà hãy vì mọi người, tự khắc mọi người sẽ chung tay và ta cũng hưởng lợi từ đó. Lợi mình, lợi chúng sinh, thì phải ghi là lợi chúng sinh, ắt lợi mình. Khi bạn đặt ra một mục tiêu vị tha, mong muốn đó mới thực sự được vũ trụ lắng nghe. Khi bạn khát khao đủ lớn, cả vũ trụ sẽ hợp sức để giúp bạn là đây! Mục tiêu vị kỷ chỉ mang lại áp lực cho bản thân, trong khi mục tiêu vị tha sẽ mang lại cho chúng ta hạnh phúc. Nhìn lại chính mình, Hương đã xây dựng được thói quen đăng 3 bài/ngày.

Mỗi ngày có hàng trăm thứ tranh giành sự chú ý. Người biết tập trung không phải làm nhiều hơn – mà là làm đúng thứ quan trọng. 1️⃣ Tập trung là siêu năng lực trong thời đại ai cũng bị phân tán. Điện thoại, mạng xã hội, tin nhắn liên tục – não bộ bị kéo đi mọi hướng. Ai giữ được sự tập trung, người đó có lợi thế lớn. 2️⃣ Làm 1 việc tập trung tốt hơn làm 5 việc nửa vời. Nghiên cứu cho thấy mỗi lần chuyển việc, não cần 23 phút để lấy lại sự tập trung. Multitasking không phải giỏi – mà là lãng phí năng lượng. 3️⃣ Tập trung không chỉ là kỹ năng – mà là sự tôn trọng dành cho mục tiêu. Khi mình thật sự muốn điều gì, mình sẽ dành thời gian và sự chú ý cho nó. Tập trung là cách mình nói "điều này quan trọng với mình". 4️⃣ Buổi sáng là thời gian vàng để tập trung. Não bộ minh mẫn nhất trong 2–3 giờ đầu ngày. Dùng khoảng thời gian đó cho việc quan trọng nhất – đừng lãng phí vào lướt điện thoại. 5️⃣ Tập trung cần luyện tập – bắt đầu từ 25 phút mỗi ngày. Không cần tập trung cả ngày. Thử phương pháp Pomodoro: 25 phút tập trung + 5 phút nghỉ. Nhỏ nhưng tích lũy sẽ tạo ra khác biệt lớn. Không phải người làm nhiều nhất sẽ thắng. Mà là người tập trung tốt nhất. #nhile #canhanhoa #taptrung #phattrienbanthan

Có một điều Khuyên nhận ra khi hiểu cơ thể mình. Đó là cuộc sống trở nên nhẹ nhàng hơn rất nhiều. Trước đây Khuyên từng rất mơ hồ khi chăm sóc sức khỏe. Nghe ai nói gì tốt là thử. Ăn theo. Uống theo. Làm theo. Nhưng không phải lúc nào cũng phù hợp. Có lúc thấy ổn. Có lúc lại không. Điều đó khiến Khuyên cảm thấy hơi rối. Không biết đâu là đúng với mình. Sau này khi bắt đầu tìm hiểu sâu hơn, Khuyên hiểu rằng: Mỗi cơ thể là khác nhau. Không có một công thức chung cho tất cả. Khi hiểu cơ thể mình, mình sẽ: Biết nên ăn gì. Biết nên thay đổi điều gì. Biết điều gì phù hợp với mình. Và từ đó cuộc sống trở nên nhẹ nhàng hơn. Không còn chạy theo số đông. Mà sống theo chính cơ thể của mình. Bạn có đang chăm sóc sức khỏe theo cách của riêng mình không? YÊU GEN MÌNH – HIỂU GEN NGƯỜI – TRỌN ĐỜI THONG DONG #lekhuyen #x100action21day #lifestream #hieucothetheogen #songkhoechudong