Dec '25 • 📈Self-Improvement
Dzień 15/100
Post z wczoraj zaległy
Rozliczenie 🔥
🌅 Poranek
Wstałem o 9, bo tata gadał głośno przez telefon przy otwartych drzwiach 😑📞
Warknąłem: „kuźwa, kto mnie obudził?” — a tata rozmawiał z dyrektorką mojej szkoły… która to usłyszała 😭📉
🥣 Śniadanie
Jajecznica:
🍳 3 jajka
🍅 3 pomidory
🫒 20 g oliwy z oliwek
🥑 1/2 awokado
🍞 1 kromka ciemnego chleba
🐶 Pies — sterylizacja
Na 12 zawieźliśmy psa na zabieg 🐕⚕️
Wróciliśmy, przygotowaliśmy mu posłanie po operacji 🛏️❤️
🥪 Jedzenie po powrocie
Zjadłem:
🍞 2 kromki chleba
🧀 serek kanapkowy
🥩 wędlina 95% mięsa
🌿 garść rukoli
🍅 + ketchup
(Wiem — niezbyt zdrowo 😅)
🐕🦺 Odbiór psa
Pojechaliśmy odebrać psa, wróciliśmy, zrobiłem 1h drzemki 😴💤
🏋️♂️ Trening 17:30
Przysiad: 60 kg × 6 powtórzeń 🔥🦵
Lecimy progresywnie 📈
🥩 Jedzenie po treningu
🍖 250 g steka wołowego z antrykotu
🍅 2 pomidory
🥒 1 ogórek kiszony
🥛 2 szklanki mleka 3.2%
🧀 ok. 50 g twarogu od sąsiadki (własna krowa)
🍫 90 g czekolady 64% kakao
💻 ONE THING — wieczór
Teraz zrobilem jedno jedyne kluczowe ONE THING:
➡️ uzupełnić env kodu mojego projektu SaaS ⚙️🔥
😴 Sen
Zadbać o jakość snu:
🌑 ciemność
❄️ chłód
🛏️ porządek
⏰ spać przed 22
---
📆 Plan na jutro — Dzień 16
🌅 Poranek
✔️ Wstać przed 9 ⏰
✔️ Zimny prysznic ❄️
✔️ Od razu EAT THE FROG — ONE THING jako pierwsze ⚡
➡️ 3h deep work przed śniadaniem 🧠💻🔥
(env testy, debug backendu, dalsza budowa frontendu)
🥣 Śniadanie
Zdrowe — dopiero po robocie 🍽️💪
📚 Wyzwanie dnia
Przyswoić książkę, którą czytam 2. raz, bo jest zajebista 🤯🔥
➡️ Almanach Navala Ravikanta 📘💡
🧘 Reszta dnia
Ok. 3h płytkiej pracy, odpoczynek, regeneracja 😌
😴 Sen
Spać przed 22 ⏰🌙
.
2
1 comment
Dzień 15/100
Suggested communities
Powered by