🌸 Equinoccio de primavera — un momento para resetear

Este sábado 21 de marzo entramos en el equinoccio de primavera 🌸

Un momento de equilibrio…y también una oportunidad para salir un poco de la cabeza y volver al cuerpo.

No quiero proponerte algo teórico esta vez, sino algo que puedas sentir directamente.

🌿 Pequeño ritual (2–3 minutos)

Si puedes, hazlo frente al mar.(Y si no, también funciona al aire libre.)

👉 Ponte descalz@, sintiendo el contacto con el suelo

👉 Mira hacia el horizonte (sin mirar directamente al sol)

👉 Empieza a pasar el peso suavemente de un pie al otro

👉 Levanta ligeramente el talón del pie que se descarga

Movimiento suave, casi como un balanceo.

Deja que la mirada se relaje…

sin enfocar demasiado…

Este tipo de movimiento ayuda a soltar tensión en los ojos y el sistema nervioso. 🌿

✨ Opción muy simple (si no estás fuera)

👉 Frota las manos y cúbrete suavemente los ojos (palmeado)

👉 Respira

👉 Observa la oscuridad y relaja la mirada

💬 Ahora sí — comparte

Después de hacerlo, dime:

👉 ¿Cómo se sienten tus ojos / tu mente ahora?(en 1 palabra o 1 frase corta)

Menos pensar, más sentir.

Nos leemos 💛

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skool.com/passion-yoga

Rutinas de yoga cortas y hábitos simples para liberar tensión, recuperar energía y sentirte mejor, aunque tengas poco tiempo.🧘‍♀️✨

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