21d • NoFap聊聊
我自己的經驗分享，大家看看如何
有兩個我覺得很棒的方法，可以降低衝動
- 在有慾望的時候，馬上伏地挺身，這個動作會使血液流至腦袋，本來是下面充血，讓血液回流
- 單身、非單身皆適用，手機桌布改成一個女孩的照片(不是瑟瑟照），你適用的照片是那種讓你覺得「純潔而不敢、不願玷污的」女孩，最好女孩照片中是看鏡頭的(看著你)，每當衝動來臨，看著照片，想著「如果這樣的女孩看到你現在的樣子，會是什麼反應」，最好把女孩當作未來對象或是女神思考
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我自己的經驗分享，大家看看如何
