7d • 📢 General
Mini-desafío 3
Durante 7 días, vamos a trabajar en conectar cuerpo-mente.
Cada día responderán estas 3 preguntas (donde les sea más cómodo):
1. Cada día, elige un movimiento mínimo (2–5 min) para comenzar:
- caminar
- estiramientos
- entrenamiento de fuerza ligero
2.Después de moverte, observa cómo cambió tu ánimo o energía.
3.Incrementa un poquito más si te sientes bien.
Reflexión:
¿Notaste que empezar cambia tu sensación de pereza?
¿Cómo afecta tu ánimo el simple hecho de moverte?
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Mini-desafío 3
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