13d • 📢 General
Mini-desafío 2
Durante 7 días, van a observar cómo responde su cuerpo, sin juzgarlo ni corregirlo. Aprender
a leer señales de energía, fuerza, hambre, fatiga e inflamación.
Cada día responderán estas 3 preguntas:
1. ¿Cómo se siente mi cuerpo hoy? (Energía, fuerza, hinchazón o retención, sensaciones
musculares)
2. ¿Qué señales estoy ignorando o forzando? (Dolor leve o rigidez, Hambre o saciedad,
necesidad de descansar, fatiga mental o física)
3. ¿Qué puedo hacer para acompañar a mi cuerpo mañana sin castigarme? (Ajustar
entrenamiento (menos peso, menos repeticiones, más descanso), escoger alimentos que
me den energía, tomar un descanso consciente, hacer respiraciones o estiramientos)
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Mini-desafío 2
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La comunidad #1 creada para acompañar a mujeres en el posparto a reconectar con su cuerpo y sus hábitos. Un espacio de acompañar, educar y acción.
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