14d • 💪🏼內在觀察室
🎈你生命中的老師☀️覺察小練習
Hi~我是Cindy😊
我們常常以為，老師就是站在前面教導我們的人，
但我教了二十幾年的瑜珈，
慢慢發現，很多重要的人生道理，
其實是學生教會我的。
有人教會我，做不到也可以再試一次～
有人教會我，照顧好自己，也是一種對家人的愛～
還有人讓我看見，每一個存在都值得好好被善待～
這些事情讓我開始思考...
也許我們每個人的生命裡，
都有一些自己從來沒有意識到的老師。
▶️ 今天，我想邀請你做一個簡單的覺察練習
找一個安靜的地方，準備紙和筆，
不用急著回答，也不用寫得很好。
只要誠實的看看自己的生命。
🌱 第一個練習：誰教會了你勇敢？
回想一下，有沒有一個人，
曾經讓你看見什麼叫作堅持？
也許他遇到了很多困難，卻依然願意嘗試。
也許他並沒有成功，但他面對困難的態度，讓你一直記到現在。
✏️ 請寫下：
- 這個人是誰？
- 他做過什麼事情，讓你印象深刻？
- 最近的你，有沒有一件事情，也值得再試一次？
🌟 今天想送給你的一句話：
做不到，不代表永遠做不到，
有時候，願意再試一次，就是成長的開始。
---
🌱 第二個練習：你有多久沒有好好照顧自己？
我們常常把時間留給工作、家庭和身邊的人，
卻很容易把自己排在最後～
但照顧自己，並不是自私，
當我們願意留意自己的身體、情緒和生活，
也是在珍惜自己與身邊人的關係。
✏️ 請寫下：
- 最近，我是不是把太多時間留給別人，卻忽略了自己？
- 我的身體或內心，現在最需要的是什麼？
- 今天，我願意為自己做哪一件小事？
不需要很難，
也許只是安靜的喝一杯茶、散步十分鐘，
或是花一點時間練習呼吸。
🌟 今天的小行動：
選擇一件事，真的為自己做一次，
不要等到有空，才開始照顧自己。
---
🌱 第三個練習：誰曾經讓你感受到愛？
在你的生命裡，有沒有一個人，曾經用他的行動，讓你感受到溫暖？
可能是家人、朋友、伴侶，也可能是一個沒有血緣關係的人。
✏️ 請回想：
- 他曾經做過哪件事情，讓你感受到愛？
- 他的行動，讓你重新理解了什麼？
- 如果今天換成你，你想把這份溫暖帶給誰？
🌟 今天的小行動：
如果你願意，試著向那個人表達感謝，
或是把曾經收到的溫暖和善待，傳遞給另一個人。
---
💡有時候，我們根本不知道，
自己曾經帶給另一個人多大的影響...
我一直相信～
我們不只是在學習如何成為更好的自己，
也在不知不覺間，成為彼此生命中的老師。
留下你想說的～
讓我們有機會彼此相互學習成長🤍
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