牆壁瑜伽 超讚的在外面有牆都可以做 肩膀拉伸超舒服！

我是誰？這堂課 真的讓我意識到自己的重要！ 要好好愛自己～在生活上上扮演很多角色 但最重要的還是要了解自己 照顧自 回歸到好好生活🥹🥹🥹

以前的我是個很急躁的人！因為瑜伽讓我學會了覺察～觀察自己的身體情緒！慢慢的學會了慢下來🥹

好喜歡老師最後的一句話 快樂來了，好好珍惜 痛苦來了，好好經歷 它們都只是生命的過客！ 真的要好好的過好每一天 沒有遺憾😻

有時候確實會懶懶～但至少睡前還是會練一下呼吸 然後就睡著了🤣跟自己練習很重要！不需要去比較