Yahuuuuuu chúng ta đã đi qua hành trình Psy Writer 2025 (được 95%). Đây là email cảm ơn bạn vì đã đồng hành trong suốt chương trình dài 52 tuần, với tổng cộng 54 video chủ đề và 8 workshop Đồng Hành. Nếu hỏi Chi có mệt không, thì đúng là… có. Nhưng có thấy đáng không, thì cũng có. Vậy có đủ chưa? Cái này thì Chi muốn nghe ý kiến của các bạn đây. Chi bắt đầu Psy Writer từ 3/2025 với 1 ý tưởng duy nhất: Hãy để mọi người tìm hiểu tâm lý học theo cách hiền lành và vô hại nhất. Là vì sau nhiều năm tìm hiểu tâm lý học, Chi biết rằng nếu chỉ học kiểu “đọc vị người khác”, rồi thì“thuật thao túng”, “các loại bệnh tâm lý”, hay các từ khoá rất pop như OCD, ái kỷ, shadow… là chưa đủ. Những cách tiếp cận này tưởng như mở ra cánh cửa tâm lý, nhưng thực ra lại làm khoảng cách giữa người với người trở nên xa hơn bởi những định kiến về chính mình và người khác (bạn có thể xem thêm bài viết về chủ đề này) Và mục tiêu cuối của Chi là mang tâm lý học chính thống đến tiếp cận với mọi người ở góc độ cơ bản, để mở ra một con đường kết nối với chính mình. Chi hi vọng rằng kiến thức mà mình làm cầu nối - sẽ giúp mọi người đúng thời điểm, và đúng cách. Khoá học của chúng ta đã tạm khép lại. Và bên dưới là một số thông tin mà Chi muốn chia sẻ với mọi người: A. Nội dung Psy Writer 2025 đã được cập nhật đầy đủ tại Skool. Tuy nhiên, Chi sẽ duy trì nền tảng này trong 3 tháng nữa, và sẽ đóng cửa vào 6/2026. Sau đó, bạn vẫn có thể xem lại nội dung video qua link Youtube (mình sẽ email cho các bạn Dõi Theo & Đồng Hành sau). B. Trong năm nay, Psy Writer sẽ được cập nhật thành PsySelf https://www.write2expert.com/psyself và bổ sung thêm các chuyên đề nội dung: 1. Thuyết gắn bó áp dụng 360 độ cuộc sống 2. Tâm lý học dòng đời 3. Tâm lý học tích cực mở rộng 4. Tâm lý học ứng dụng trong marketing / quảng cáo 5. Các vấn đề của đời sống tinh thần hiện đại, dưới góc nhìn tâm lý học 6. Và các chủ đề khác, theo yêu cầu của học viên. 7. Các khoá học có phí và miễn phí sau này của Chi sẽ được cập nhật ở website Write2expert.com (như khoá Viết trị liệu - Mọi người có thể tham khảo thêm, và giới thiệu cho bạn bè nếu cần).

Trước khi trả lời câu hỏi này, có lẽ cần dừng lại một chút để hỏi ngược lại: “rực rỡ” nghĩa là gì? Trong cách hiểu phổ biến của xã hội, “rực rỡ” thường gắn với một dạng thành công dễ nhìn thấy. Đó có thể là trở nên nổi tiếng, rất giàu có, rất xinh đẹp, có sự nghiệp nổi bật, hoặc đạt được một vị trí mà nhiều người ngưỡng mộ. Nói cách khác, “rực rỡ” thường được hiểu như một khoảnh khắc hoặc một trạng thái mà cuộc đời trở nên đặc biệt – khác với phần còn lại của đám đông. Nếu định nghĩa rực rỡ theo cách này, phần lớn chúng ta sẽ đối diện với hai khả năng khá rõ ràng. Khả năng thứ nhất: không đạt được điều đó. Không phải vì thiếu nỗ lực, mà đơn giản vì những dạng thành công như vậy không dễ chạm tới, đặc biệt khi chúng ta không có cùng một điểm xuất phát. Không phải ai cũng có thể trở thành người nổi tiếng, cực kỳ giàu có, hay có một sự nghiệp đặc biệt nổi bật. Nếu “rực rỡ” được hiểu theo nghĩa này, chúng ta thường thấy mình... là một người thất bại. Khả năng thứ hai: đạt được nó, nhưng không nhất thiết cảm thấy hạnh phúc hơn. Trong tâm lý học, điều này không phải là điều quá bất ngờ. Nhiều nghiên cứu cho thấy thành công bên ngoài và trải nghiệm nội tâm không luôn trùng khớp. Một người có thể đạt được sự công nhận, tiền bạc hay địa vị, nhưng vẫn cảm thấy trống rỗng hoặc thiếu ý nghĩa. Thành công khi đó trở thành một thứ cần duy trì, thay vì một nguồn năng lượng giúp đời sống mở rộng. Chính vì vậy, khi nhìn từ góc độ tâm lý học tích cực, câu hỏi về một cuộc đời “rực rỡ” thường được đặt lại theo một cách khác. Thay vì hỏi cuộc đời có trở nên nổi bật hay không, tâm lý học quan tâm nhiều hơn đến việc đời sống có đang phát triển hay không. Martin Seligman – một trong những người đặt nền móng cho tâm lý học tích cực – sử dụng khái niệm flourishing để mô tả trạng thái mà con người cảm thấy cuộc sống của mình đang mở rộng. Điều này không nhất thiết liên quan đến sự nổi tiếng hay thành tựu đặc biệt. Nó liên quan nhiều hơn đến việc con người cảm thấy mình đang học hỏi, đang trưởng thành, và những gì mình làm có ý nghĩa đối với bản thân cũng như với người khác.

Chào mọi người, nội dung tuần này khá đặc biệt với cá nhân Chi, vì nó rất gần với "sự cố" vừa xảy ra với Chi vào trước Tết. Nó là bài tập vũ trụ gửi đến để Chi "thực hành" về câu hỏi "hạnh phúc thực chất là gì". Vì vậy, Chi "xin phép" các bạn Psy Writer được upload public video này ở group luôn, như một tâm sự gửi đến tất cả thành viên của Mindful Self. Và... mọi người biết Chi tính nói gì rồi đó :D Mời mọi người đăng ký PsySelf 2026 ở đây: https://forms.gle/sNkaBe5soKj1KUpn6

Sáng nay thì xém tí nữa là mình đã... là người thành công, vì mình dậy từ 5h sáng, đi tắm nước lạnh (tại máy nước nóng hư), nếm mật (ong) chanh ấm, thiếu mỗi bước tập yoga với cái thảm gai nữa thôi :D Xong mình mày mò cắt cái video nhỏ nhỏ nói về khái niệm well-being của tâm lý học tích cực để gửi cho mọi người. PERMA là mô hình do Martin Seligman - cha đẻ của Tâm lý học Tích cực đề xuất, gồm 5 trụ cột tạo nên sự thịnh vượng (flourishing) của con người: P – Positive Emotions (Cảm xúc tích cực): Trải nghiệm niềm vui, biết ơn, hy vọng, yêu thương… không chỉ là "vui vẻ" mà là khả năng mở rộng tư duy và xây dựng nguồn lực nội tại (liên quan đến lý thuyết Broaden-and-Build của Barbara Fredrickson). E – Engagement (Sự dấn thân): Trạng thái "flow" khi bạn chìm đắm hoàn toàn vào một hoạt động, quên cả thời gian. Xảy ra khi thử thách vừa khớp với năng lực. R – Relationships (Các mối quan hệ): Con người là sinh vật xã hội. Những kết nối sâu sắc, được lắng nghe, được thuộc về là nền tảng không thể thay thế cho hạnh phúc. M – Meaning (Ý nghĩa): Cảm giác cuộc sống phục vụ điều gì đó lớn hơn bản thân. Có thể là sứ mệnh nghề nghiệp, đức tin, cộng đồng, hay giá trị cá nhân. A – Accomplishment (Thành tựu): Nỗ lực hướng đến mục tiêu và cảm giác tiến bộ, thành thạo, không nhất thiết phải "thắng" mà là quá trình theo đuổi và hoàn thành. Điểm hay của PERMA là Seligman nhấn mạnh: hạnh phúc không chỉ là "cảm thấy vui" (hedonic) mà là sống một cuộc đời trọn vẹn, nhiều chiều (eudaimonic). Nhân tiện thì, PsySelf vẫn đang ưu đãi giá (và thiếu học viên). Rất mong mọi người tham gia cùng Chi trong năm 2026.

Nội dung tuần 1 của chủ đề Tâm lý học tích cực đã được cập nhật ở đây Mời các bạn theo dõi. Và đừng quên, Chương trình 2026 vẫn đang tuyển sinh với ưu đãi hấp dẫn cho học viên cũ. Đăng ký tại đây: https://docs.google.com/forms/d/1_AXVSpZPovvotnc0RrJxTTmCPve00Nid-SNBdQHRnh8/edit