L'essentiel de la Pleine Conscience
Dans cet atelier, je t'invite à découvrir la pleine conscience avec simplicité et curiosité. Ensemble, nous explorerons ses fondements, ses trois piliers, les neuf attitudes qui nourrissent la présence, ainsi que des pratiques formelles et informelles. Une invitation à ralentir, à sortir du pilote automatique et à cultiver une présence plus consciente dans ton quotidien.
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Les attitudes dans la pleine conscience
Les attitudes de la pleine conscience sont des qualités que l'on cultive progressivement au fil de la pratique. Elles nous invitent à être pleinement présents à notre expérience, avec plus d'ouverture, de curiosité et de bienveillance. Plus que des règles à suivre, elles sont une manière d'être qui transforme peu à peu notre relation à nous-mêmes, aux autres et à la vie.
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Private Course
Réduction du stress basée sur la pleine conscience
Le cycle Réduction du stress basée sur la pleine conscience propose une exploration progressive de la méditation de pleine conscience pour développer une attention plus consciente au corps, aux pensées, aux émotions et aux situations du quotidien. À travers des pratiques guidées et des temps d’échange, vous apprenez à mieux reconnaître vos réactions face au stress et à cultiver une relation plus sereine avec votre expérience.
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