Descarga el inventario y durante la semana observa tus reacciones. Comienza a etiquetar tus realidades: Este es un pensamiento, una realidad mental. Esta es una emoción, una realidad emocional. Esta es una realidad de Yo, una Identidad. Haz tu verificación de acorde: ¿Es Verdad? ¿Tengo evidencias? ¿Es Falso? ¿Tengo evidencias? Si la respuesta es "No" entonces es una NO-Verdad. Descarga el inventario aquí: https://www.skool.com/mapa-interno/classroom/8799cebc

Cada vez que descubras un pensamiento o una emoción, no intentes eliminarlos. Solamente cambia: “Esto es lo que está pasando". por “Estoy teniendo el pensamiento/la emoción de que es así.” Después pregúntate: ¿Lo sé? ¿O lo estoy creando/interpretando? ¿Qué puedo verificar? ¡Comparte un ejemplo en la comunidad y de lo que te das cuenta al hacer la verificación!

Estas 3 frases son para ir reprogramando en tu mente la nueva forma de ver tu mundo interno vs. tu mundo externo. Anótalas en algún lugar donde puedas leerlas todos los días e ir enfocándote en tu crecimiento interior. 1. “Algo ocurre afuera. Algo ocurre dentro de mí. Mi enfoque está dentro de mí”. 2. “Estoy aprendiendo a reconocer ese recorrido, para después influenciarlo”. 3. “No tengo que cambiar todo hoy. Primero necesito verlo. Soy paciente conmigo mismo”.

Esta semana no busques cambiar diez cosas. Solo busca observar una. Pregúntate: ¿Qué situación está activando con mayor frecuencia mi malestar? Si te hace sentido, comparte una reflexión breve en los comentarios. No necesitas contar detalles íntimos.

Esta semana observa una situación en la que normalmente dirías: “X me hizo sentir…” Sepárala en dos: AFUERA: ¿Qué hizo o qué ocurrió? ADENTRO: ¿Qué se activó en mí? Y termina con: “Lo de afuera fue el activador. Mi experiencia está ocurriendo dentro de mí y es mi responsabilidad trabajarla.”