Descarga el inventario y durante la semana observa tus reacciones.
Comienza a etiquetar tus realidades:
Este es un pensamiento, una realidad mental.
Esta es una emoción, una realidad emocional.
Esta es una realidad de Yo, una Identidad.
Haz tu verificación de acorde:
¿Es Verdad? ¿Tengo evidencias?
¿Es Falso? ¿Tengo evidencias?
Si la respuesta es "No" entonces es una NO-Verdad.