19d • General discussion
La diferencia de Pro vs Noob es simple
El truco más infravalorado para no reventarte en Fight Week: mide tu sudor
Pésate antes/después de 1 h, cuenta lo que bebes y orinas, y determina tu tasa de sudor. Con esa cifra diseñas tu bebida de rehidratación (suficiente sodio + CHO ligero) y evitas calambres y ‘barriga rebelde’.
Apunta entre 50-90 mmol de Sodio por litro para una buena recuperacion y 20-30gr de ch
No me seas burro y empieza a aplicar YA🥊
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La diferencia de Pro vs Noob es simple
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