✅ Cómo saber si tus Entrenamientos son Efectivos

Algo muy importante equipo, no se trata de solo seguir una rutina, no se trata de hacer más y más.

Se trata de saber cómo ENTRENAR, y tener en cuenta una serie de Indicadores para asegurarte que realmente estas Progresando.

Si no cumples estos aspectos nunca progresarás, por muy buena que sea la rutina.

Tampoco sabrás si te has quedado por debajo del umbral mínimo de entrenamiento para avanzar, o si te has pasado.

Por aquí os comparto los indicadores para saber si lo que haces sirve, o solo estás perdiendo el tiempo:

1️⃣ Congestión muscular

2️⃣ Tu rendimiento

3️⃣ El nivel de agujetas

4️⃣ Capacidad de Atención

Saber entender cómo deben ser estos indicadores es fundamental para progresar correctamente y evitar estancamientos.

Os gustaría que hiciera un directo explicando cada punto y cómo ajustar las Series, Repeticiones, ejercicios según lo que vayas sintiendo?

Siii dale!

No..

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¿Cuando fue la última vez que te miraste con orgullo al espejo?

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