20d • 🏃♀️ Gestes simples
Un geste simple aujourd’hui… mais puissant.
🌿 Pose une main sur ton ventre
Inspire lentement par le nez
Gonfle le ventre
Expire doucement
Fais ça 5 fois.
👉 Tu envoies un message direct à ton système nerveux :
“Tu peux relâcher.”
Et ton ventre… écoute.
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Un geste simple aujourd’hui… mais puissant.
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