🌿 Menu du jour pour nourrir ton microbiote · Lipobeauty Équilibre& Énergie

🌿 Menu du jour pour nourrir ton microbiote

Le microbiote intestinal aime la diversité végétale et les fibres.

Voici un exemple de repas simple qui soutient l’équilibre digestif.

🥗 Assiette du jour

• légumes variés (crus ou légèrement cuits)

• légumineuses ou céréales complètes

• bonnes graisses (huile d’olive, graines…)

• herbes aromatiques

🍎 Collation possible

• fruit de saison

• poignée de noix ou d’amandes

💧 Hydratation

Boire régulièrement dans la journée.

Certaines personnes apprécient aussi soutenir la digestion avec l’aloe vera, qui peut contribuer à apaiser la muqueuse digestive.

L’objectif n’est pas la perfection, mais la régularité et la diversité alimentaire.

Quel aliment te fait le plus de bien au niveau digestif ?

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