Mar 6 • 🏃♀️ Gestes simples
🌿 Geste simple du jour
Avant chaque repas aujourd’hui,
prends 3 respirations lentes.
Inspire profondément par le nez.
Expire doucement par la bouche.
Pourquoi ?
Un corps stressé reste en mode alerte.
Et en mode alerte, la digestion ralentit.
Ces quelques respirations signalent au système nerveux que le corps peut se détendre…
et donc digérer.
Simple.
Mais puissant.
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🌿 Geste simple du jour
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