Mar 5 • 🥗 Nutrition simple
🥗 Alimentation & digestion
Cette semaine, on revient à l’essentiel.
Pas de règles compliquées.
Juste 3 gestes simples pour soutenir la digestion et stabiliser le métabolisme :
• Mastiquer lentement
Prends le temps de manger. La digestion commence dans la bouche.
• Hydratation régulière
Bois de l’eau tout au long de la journée pour soutenir les fonctions digestives.
• Éviter le grignotage inconscient
Laisse à ton système digestif le temps de travailler entre les repas.
Rien d’autre pour l’instant.
La régulation commence par la simplicité et la régularité.
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🥗 Alimentation & digestion
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