À l’instant, on vient de passer le palier des 75 personnes qui ont rejoint le système Nyx pour reprendre le contrôle de leur vie, physiquement et mentalement. 🎉 Merci à tout ceux qui me font confiance, et si tu veux que je change ta vie, le système Nyx est là pour toi 😉 https://nyxfitacademy.fr/nyx/

Sans avoir la prétention de me dire que ma vie est intéressante, je me dis que ça pourrait en inspirer certains et redonner du courage à d'autres. Ça fait maintenant 10 mois que se sont déclarés le syndrome des jambes sans repos et une hyperactivité cérébrale la nuit. Concrètement, la nuit je dors, mais jamais de manière profonde. Je dors en ne faisant que très peu de cycles complets. Je bouge et je grince énormément des dents, ce qui fait que je dors sans dormir… Outre la fatigue qui s'est accumulée, c'est une fatigue mentale qui s'est insérée au sein de mon couple également au fur et à mesure que le temps passait. En effet, les mouvements et bruits incessants ont eu des impacts sur les nuits de ma partenaire, et les dizaines de traitements m'ont peu à peu fait perdre espoir. Mais finalement, après 10 mois d'efforts, de traitements, de spécialistes, de remèdes de grand-mère et autres frivolités… On a pu trouver un traitement + une routine de sommeil qui fonctionne plutôt pas mal ! Donc le message, c'est : ne lâchez pas, ne perdez pas espoir, et surtout n'hésitez pas à reset mentalement de temps en temps, relativisez les choses. PS : Si ça peut éviter à certains de déclencher ce que j'ai eu… Évitez les boissons énergisantes. De mes 16 ans à mes 30 ans, j'en prenais une à deux par jour. Je dormais peu et une dette de sommeil s'est accumulée. Dans ma 33e année, j'ai arrêté la cigarette. Ça a créé un stress dans mon corps qui s'est répercuté sur mon sommeil ==> Hyperactivité cérébrale la nuit due au stress ==> Syndrome des jambes sans repos. Ce syndrome, on n'en guérit pas. Certains le traitent juste avec du magnésium, certains doivent prendre des médicaments lourds, d'autres doivent juste changer leurs habitudes de sommeil… Il n'y a pas de règles. Prenez soin de vous, le plus tôt sera le mieux, et courage à vous tous <3

Aujourd'hui je suis enfin passé sous la barre des 20min sur 5km en course à pied ! Je passe enfin sous les 4min/km 🔥 L'impression de voler 🐦

Alors alors du coups je m'étais lancé le défi de m'exposer au froid et de méditer chaque jour ! Chose faite (sauf p'tit échec mardi où j'ai juste médité...). Beaucoup de positif ! J'ai bien aimé les douches chaudes puis progressivement froides. Le gain d'énergie est vraiment pas mal. Je compte bien continuer ! Du côté de la méditation, j'ai senti que j'étais beaucoup plus présent que les mois derniers. Je pratique la méditation depuis un moment mais jamais de manière de continue donc le faire ici pendant 1 semaine m'a permis de voir l'évolution dans ma pleine conscience. Cette semaine je pars en pleine forêt dans un chalet au bord d'un lac donc avec un ami on s'est dit qu'on allait prendre un bain froid chaque matin dans le lac. Ce sera une bonne occasion de prendre du recul sur le train train quotidien et profiter de la nature. 🌲💪

J'en fais un par semaine avec ceux qui bossent avec moi. Voilà quelques retours d'une semaine à l'autre (en pièce jointe) Si tu veux venir changer ta vie avec moi, ça se passe ici → https://nyxfitacademy.fr/nyx/