Un truc que je vois tout le temps : des mecs qui veulent "se transformer" mais qui gardent exactement la même identité. Faut être honnête avec toi : si tu penses pareil, si t'as les mêmes croyances, les mêmes exigences, les mêmes valeurs qu'avant… t'es pas en train de te transformer. T'es juste en train de faire des petits efforts. Une vraie transformation c'est un changement d'identité. Tu shiftes. Tu deviens quelqu'un de fondamentalement différent dans ta tête, dans ce que tu acceptes, dans ce que tu refuses, dans ce que tu exiges de toi. Et la question que tout le monde se pose, le truc qui fait le plus peur quand tu commences à changer : "Est-ce que c'est tenable sur le long terme ?" Non. Et c'est normal. Une transformation c'est pas fait pour être tenu sur le long terme. Une transformation c'est fait pour être radical. Pour te faire passer d'un état A que tu pouvais plus supporter à un état B, une meilleure version de toi, encore instable, mais fondamentalement différente. Les 6 repas par jour avec des shakers liquides pour ta prise de masse ? C'est pas tenable. Les nuits blanches sur ton projet pour le lancer ? C'est pas tenable non plus. Et c'est justement le but. C'est une fois que tu t'es transformé pendant quelques mois que là, tu viens construire un système. Tu vois comment continuer à progresser avec des repas plus normaux. Tu vois comment avancer sur ton projet sans sacrifier ta santé et ton sommeil. Transformation d'abord. Système ensuite. Faut juste arrêter de confondre les deux.

Après 3mois d'entraînement, ce dimanche j'ai fini un semi-marathon en 1h44. Prochaine objectif en Novembre pour un full marathon

Yo les gars, j'ai été un peu absent ces derniers jours et je voulais vous faire un petit point rapide. Dites-vous que j'ai déménagé à Bordeaux, je suis allé à la FIBO (le plus gros salon du fitness au monde) et ensuite j'étais à Toulouse. Bref c'était la course. Je rentre ce soir à Bordeaux, je dois encore emménager et ranger mes affaires mais dès que c'est fait, je reviens en force ici. J'ai pas mal d'idées pour faire vivre cette communauté et surtout vous apporter beaucoup, beaucoup plus de valeur. Quand j'aurai un vrai set-up avec un bureau ça ira beaucoup mieux, croyez-moi. Merci à ceux qui sont là et qui participent, qui m'envoient des messages. J'espère que le contenu qu'il y a ici vous aide vraiment — et je vais faire en sorte d'en mettre encore plus 🤝 À très vite

Ça fait longtemps que je n’ai pas écrit ici, je viens juste vous rappeler que le « meilleur moment » pour commencer n’existe pas, ou en tout cas, le meilleur moment c’est maintenant. Souvent, on consacre trop de temps à une tâche, non pas parce qu’elle en demande beaucoup, mais parce qu’on lui en accorde trop. Fixez-vous des deadlines, ça change VRAIMENT la vie ! Vaut mieux faire les choses « mal » que de ne rien faire du tout. Le plus important c’est de passer en action :)

Salut, moi c'est Marius j'ai 17 ans et je suis en première générale. Je suis là parce que j'ai envie d'améliorer mon physique et ma discipline J'ai essayé de m'y mettre plusieurs fois mais j'ai jamais tenu plus de 2 semaines. Mon engagement : je vais faire au moins 4 séances de sport cette semaine.