我是 Kirby，23歲。 當兵前，我快90公斤。 餐餐麥當勞，作息顛倒，整個人渾渾噩噩。 入伍後被分到打飯班。 每天洗不完的鍋碗瓢盆，倒廚餘， 廚餘桶上爬著蛆，是家常便飯。 有人出錯，班長第一個找你。 那種壓抑，我不知道怎麼撐。 於是每次放假，我用色情和手淫釋放壓力。 但我沒有變好。 我回去軍中，反而更痛苦。 某一次收假，我尻完之後， 坐在那裡，突然很清醒—— 「我他媽的不能再這樣下去了。」 那是我的最後一次。 從那天開始： • No Fap 到現在 200天 • 睪固酮從 470 → 760 • 體重從 90kg → 75kg • 認識我好幾年的人，一看到我就說：「你怎麼變那麼多？」 我沒有吃藥，沒有打針。 只靠飲食、運動、睡眠。 這裡是一群想改變的男生聚在一起的地方。 不完美沒關係，但你得想變。 在留言打下你現在的狀態，讓兄弟們看見你 👇