Analicemos el volumen!!!

Buenos días ☀️ que gusto saludarlos! Espero que estén muy bien! Hoy entrenando pensé en algo y quiero que ustedes me cuenten cómo va ese dato en el entrenamiento de ustedes.

Uno de mis objetivos de entrenamiento siempre ha sido mis hombros 🥥 🥥 y hoy entrenando pensé en el volumen semanal de mi entrenamiento y se los comparto hoy por ustedes ser parte de esta comunidad exclusiva

Lunes: 20 series

Miércoles: 20 series

Total de volumen semanal para mi hombro lateral:

40 series a la semana! Hasta hoy

Estoy en una semana de mucho volumen y dependiendo de la recuperación el viernes hago unas 5 para estimular.

Esto lo vemos en el módulo de ciencia de la musculación y quiero que esta semana me cuenten ustedes cuántas series han hecho para su hombro lateral 🤔

Cuantas series de hombro lateral hacen a la semana?

Pd. Mi meta es hipertrofia estética y funcional y no tengo nunca lesión. Si la meta es otra o hay lesiones vamos a ver cambios en ese volumen semanal. Pero si la meta de la persona es “que se vean los músculos” el volumen es una de las prioridades.

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