👉 Teile deine Lieblings-Lebensmittelquellen für Magnesium, Kalzium oder Eisen in der Community. 👉 Erzähle, warum du sie nutzt und wie sie dir im Alltag oder Training helfen. 👉 Supplementierst du Mineralstoffe?

Poste in der Community deine Lieblingsquellen für gesunde Fette! 👉 Welche Lebensmittel nutzt du regelmäßig – z. B. Avocados, Nüsse, Lachs oder Olivenöl? 👉 Warum setzt du genau auf diese Fettquellen, und wie wirken sie sich auf deine Leistung oder Regeneration aus? 👉 Lass dich von den Ideen der anderen inspirieren und probiere neue gesunde Fettquellen aus!

👉 Teile deine Gedanken, Erfahrungen oder auch deine aktuellen Ernährungsgewohnheiten in der Community! 👉 Gibt es Supplemente oder bestimmte Lebensmittel, auf die du besonders achtest? Lass uns gemeinsam herausfinden, welche Rolle Mikronährstoffe für Leistung, Regeneration und Verletzungsprävention spielen! 💪

Poste dein Ergebnis des Makronährstoff-Quiz in die Community! Teile mit uns: 👉 Welche Frage hat dich besonders überrascht? 👉 Bei welchem Thema hast du Nachholbedarf oder willst du tiefer einsteigen?

Wie gut ist deine Hydration während des Trainings oder Spiels? Finde es heraus! 🏀💦 1️⃣ Wiege dich vor und nach deinem nächsten Training oder Spiel, um deinen Flüssigkeitsverlust zu berechnen. 2️⃣ Poste dein Ergebnis in die Community und teile, wie viel du während und nach dem Training getrunken hast. 3️⃣ Diskutiere mit anderen: Trinkst du genug oder gibt es Verbesserungsbedarf? Vergleiche deine Strategien mit denen der anderen Mitglieder und hole dir Inspiration für deine persönliche Hydrationsroutine! 🚀 👇 Schreib deine Ergebnisse und Erkenntnisse in die Kommentare!