16d (edited) • 💪 Entrenamiento y Biomecánica
📌 Atletas de “intensidad” vs atletas de “volumen”
Hay un debate eterno en el gym:
👉 “Lo que importa es ir a muerte” vs 👉 “Lo que importa es hacer muchas series”.
Pero en la práctica, volumen e intensidad son herramientas… no bandos.
Y lo más importante (según la evidencia actual) suele ser algo mucho más simple:
✅ Bajar de un RIR 4 de forma consistente.
Con esa “puerta” abierta, el resto es encajar la dosis exacta donde la persona pueda entrenar con adherencia.
Sigo en el hilo 🧵👇
❓ Pregunta para la comunidad:
¿Con qué perfil te identificas más?
Perfil A (te mata ir al fallo)
Perfil B (no sabes NO ir al fallo)
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📌 Atletas de “intensidad” vs atletas de “volumen”
skool.com/heracles-academy
Academia de HeraclesFit 💚 para formación y comunidad.
Fitness, hipertrofia y biomecánica.
Este espacio complementa el servicio, no lo sustituye.
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