Jan 18 (edited) • 📖 Cursos | Courses
🇵🇹 HSPU: Força explosiva sem "rebentar" o pescoço.
As HSPU são técnica e timing, não apenas força bruta.
- Teoria: Explico como criar o "tripé" perfeito com a cabeça e as mãos.
- Workouts: Neste módulo tens as progressões para quem ainda usa 2 abmats até ao déficit total.
- Dica: Comenta aqui: Qual é o teu maior entrave no HSPU? Força ou equilíbrio?
- Info: Desbloqueado 20 dias após te juntares à comunidade Gym4Cross.
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