Salut à tous, je viens de rejoindre le groupe, du coup je me présente. Moi c'est Mathieu 36 ans. Je fais de la muscu depuis 2010, j'ai réussi a atteindre mes objectifs en 2016, il m'a fallu beaucoup de temps et de patience pour y arriver, j'ai commencé a 54kg et en 2016 j'ai réussi a atteindre les 85 kg que je m'étais fixé, entre temps j'ai changer de vie (région, boulot) qui ont pas mal changé mes habitudes, j'ai tout de même réussi à maintenir la forme, mais depuis l'arrivée de mon fils y'a 2 ans maintenant j'ai pris du gras perdu un peu de poids, je me suis blessé 2 fois également (le dos) et maintenant je voudrais reprendre une routine muscu et reprendre ce que j'ai perdu, alors mon corps change évidemment avec l'âge mais je souhaiterais reprendre un physique athlétique comme j'ai pu avoir avec le passé. Voilà pourquoi je suis là. Bonne journée à tous 💪🏻

Je vous souhaite une bonne et heureuse année à tous. Et cette année on garde la niak , on lâché rien . Même un 1er janvier , on reprend doucement le haut du corps . ( j’ai enfin pu enlever l’attelle) . Et que fin d’année l’on soit des bulldozer et non plus des pelleteuse . La biz

Comment ça va l'équipe des pelleteuses? Vous avez la forme ? Quels sont vos objectifs 2025 ? Pour ma part je poursuis la prise de masse , objectif 75kg propres d'ici la fin d'année, mini cut après les fêtes pour perdre un peu le petit bidou que j'ai pris cette année, et on repart pour creuser des gros trous 😁💪🏼🔥 Passez tous de très bonnes fêtes de fin d'année. @Jo Jo comment ça se passe ta rééducation ?

Salut a tous je voudrais si savoir si j'ai une bonne routine j'arrive a faire 20 pompe 100 abdos et je fais de la course pour terminer m séance est ce que je fais une bonne séance ?

Hello les pelleteuse ,se serai bien de savoir d’où l’on est , car peut êtres qu’est des pelleteuse en chantier travails pas loin d’autre pelleteuse . Moi je sui du 07 Ardeche côté privas . Désolé Théo Laurent si je t’ai devancé.😉