Aug 22 • Toitumine
Kas suvine jäätis võib mõjutada sinu vaimset ja füüsilist heaolu?
Jah, ja rohkem kui arvata oskad.
Me kõik armastame suvel mõnusat jahedat maiustust – aga regulaarne jäätise söömine suurtes kogustes võib kehas käivitada protsesse, mis mõjuvad pikemas plaanis sinu energiatasemele, seedimisele ja isegi tujule.
🥶 Mis kehas tegelikult toimub, kui sööme tihti jäätist?
– Suur suhkrukoormus tõstab kiiresti veresuhkrut ja tekitab isusid – peagi tahad jälle midagi magusat.
– Insuliinitase hüppab, mis võib soodustada kroonilist põletikku ja hormonaalset tasakaalutust.
– Soolebakterid kannatavad, sest liigne suhkur toidab “halbu” baktereid, mis mõjutavad ka vaimset tervist.
– Une ja naha kvaliteet võib halveneda – veresuhkru kõikumised mõjutavad hormoone ja taastumist.
– Meeleolukõikumised ja väsimus sagenevad, sest aju ja soolestiku ühendus saab häiritud.
Aga jäätis ei ole “halb”! Küsimus on koguses, kvaliteedis ja teadlikkuses.Kas ma tõesti naudin seda – või otsin lihtsalt kiiret lohutust või harjumuslikku rahuldust?
✅ Milliseid jäätiseid valida, kui soovid keha toetada?
– Ökoloogiline ja naturaalne koostis: looduslikud koostisosad, võimalikult vähe E-aineid
– Madala suhkrusisaldusega või suhkruvabad variandid (näiteks datlite või banaaniga magustatud)
– Kookospiimast või pähklitest valmistatud taimne jäätis – kergem seedida
– Käsitööjäätised väikestes kogustes – kvaliteet ja maitse ennekõike
– Või tee ise kodus: külmutatud banaan + marjad + natuke kaneeli = imelihtne tervislik jäätis
Teadlik maiustamine = teadlik eluviis.Kui sa armastad jäätist, ära loobu sellest – lihtsalt vali paremini ja naudi täiega.Sinu keha, meel ja mikrobioom tänavad sind!
☀️ Naudi suve – täisväärtuslikult, mitte üleliigselt.
3
0 comments
Kas suvine jäätis võib mõjutada sinu vaimset ja füüsilist heaolu?
powered by
skool.com/fullgevity-7847
Teadlik kommuun, kus toome üksteiseni ausa ja ajakohase info, et saaksid elada teadlikumalt, tervislikumalt ja tähendusrikkamalt – kauem ja paremini.
Suggested communities
Powered by