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4d • 🥙飲食打卡牆
1/14飲食打卡
8:00蔓越莓小饅頭
10:00一袋裝藍莓+八顆葡萄
12:30烤肉飯半碗（高麗菜、豬肉、蛋、杏鮑菇）
18:40鮭魚飯糰+微糖豆漿（340ml)
21:40一塊巧克力年糕
水量：2000cc
睡眠：12:40-18:50
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Chia-hsin Liang
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🌺 專屬女性的私密成長社群｜健康 × 習慣 × 職場 × 人際
🩶我們的核心理念
🤍優雅：不急不躁，循序漸進
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💎透過健身計畫與身心靈成長，陪伴妳在生活中建立力量與自信。
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