C’è un pilastro che influenza energia, lucidità e risultati più di allenamento e alimentazione. Il sonno. Domenica 1 Marzo dalle 9 alle 11 si terrà il primo workshop ufficiale Reverse Age dedicato al sonno, presso Eatvolve. Non sarà teoria motivazionale. Sarà fisiologia applicata, strategie concrete e protocollo pratico da utilizzare subito. Al termine condivideremo un brunch insieme. Posti volutamente limitati per mantenere l’evento ristretto e di qualità. Quota partecipazione: 39€ (brunch incluso). Se vuoi esserci, rispondi a questo messaggio con: SONNO e ti invio i dettagli per bloccare il posto. Quando i posti saranno terminati, chiuderemo le iscrizioni.

La Scuderia Ferrari HP ha annunciato WHOOP come Team Partner ufficiale. Non per spettacolo. Non per marketing. Ma per monitorare, prevenire e ottimizzare. In Formula 1 non si lavora sull’intuizione. Si lavora su dati, trend e decisioni informate. Sonno, recupero, carico fisiologico, stress, readiness: tutti parametri che incidono direttamente su performance, lucidità e continuità nel tempo. Ed è qui che il messaggio diventa chiaro anche fuori dai circuiti. La tecnologia non serve a “fare di più” Serve a fare meglio e soprattutto a ridurre il rischio. Ferrari non aspetta che un pilota sia stanco. Non aspetta un calo di concentrazione. Non aspetta un infortunio. 📊 Misura prima. 📈 Legge i trend. 🧠 Adatta le decisioni. Reverse Age nasce esattamente da questa logica Applicare standard di élite alla vita reale di imprenditori, manager e professionisti ad alta responsabilità. Non per allenarsi di più. Ma per: monitorare lo stato reale del corpo prevenire il decadimento silenzioso guidare allenamento, recupero e stress con criterio supportare decisioni migliori, ogni giorno Le caratteristiche che rendono Reverse Age un sistema evoluto ✔️ Monitoraggio continuo dei parametri chiave di salute ✔️ Lettura dei trend (giornalieri, settimanali, mensili) ✔️ Decisioni adattive, non protocolli rigidi ✔️ Riduzione del rischio di burnout e sovraccarico ✔️ Controllo, non improvvisazione La tecnologia, da sola, non basta. Serve interpretazione, visione e guida. È questo che trasforma i dati in salute reale. Quando un team come Ferrari investe in strumenti di monitoraggio fisiologico, il messaggio è inequivocabile: 👉 La salute non è un extra. È un vantaggio competitivo. Ed è esattamente da qui che parte Reverse Age. https://www.ferrari.com/it-IT/formula1/articles/scuderia-ferrari-hp-annuncia-whoop-come-team-partner

Cos’è e perché fa la differenza L’allenamento ormonale femminile è un approccio scientifico e intelligente che adatta il training alle fluttuazioni ormonali del ciclo mestruale.Non si tratta di allenarsi meno, ma di allenarsi meglio, nel momento giusto. Quando l’allenamento è allineato al ciclo: - migliori energia, risultati e recupero - riduci stress, infiammazione e frustrazione - smetti di “lottare contro il corpo” e inizi a usarlo come alleato Ogni fase del ciclo ha un potenziale diverso. Sfruttarlo fa la differenza tra allenarsi tanto e ottenere risultati veri. Le 4 fasi del ciclo e come allenarsi 1️⃣ Fase Mestruale (giorni 1–5) Cosa succede - Estrogeni e progesterone bassi - Energia ridotta, maggiore sensibilità Come allenarsi - Intensità bassa - Movimento rigenerante e decontratturante Allenamenti ideali - Yoga dolce - Stretching - Camminata leggera - Nuoto leggero - Pilates morbido 🎯 Obiettivo: recupero, ascolto, benessere 2️⃣ Fase Follicolare (giorni 6–12) Cosa succede - Estrogeni in aumento - Energia, forza e motivazione crescono Come allenarsi - Intensità medio-alta - Focus su forza, potenza e miglioramento Allenamenti ideali - Pesi - HIIT - Corsa - Cardio strutturato - Allenamenti funzionali 🎯 Obiettivo: costruire, spingere, migliorare 3️⃣ Fase Ovulatoria (giorni 13–16) Cosa succede - Picco ormonale - Massima performance fisica e mentale Come allenarsi - Alta intensità - Allenamenti dinamici e stimolanti Allenamenti ideali - HIIT - Corsa - Zumba / danza - Sport dinamici - Nuoto intenso 🎯 Obiettivo: esprimere il massimo potenziale 4️⃣ Fase Luteale (giorni 17–28) Cosa succede - Aumento del progesterone - Energia in calo, possibile gonfiore e PMS Come allenarsi - Intensità moderata - Ritmi controllati e continuità Allenamenti ideali - Forza moderata - Cardio a bassa intensità - Pilates - Yoga - Nuoto leggero 🎯 Obiettivo: stabilità, equilibrio, gestione dello stress

Me lo ha chiesto un amico ieri. Cervello Annebbiato. Poca energia. Sensazione costante di essere “scarico”. La prima cosa da capire è questa: 👉 non è una soluzione immediata, è un percorso. Ma se devo dirti da dove iniziare, la risposta è una sola: Il cibo è tutto. Il cibo è carburante. Il corpo è una macchina. Se non fai manutenzione, prima o poi si ferma. Viviamo vite ad altissimo stress: lavoro figli allenamento responsabilità continue E poi pretendiamo di funzionare bene mangiando: cibo ultra-processato chimica ingredienti che infiammano Non funziona così. Parlo per esperienza diretta. Quando mangiavo carne, latticini e cibo industriale, i miei marker infiammatori erano altissimi. Livelli da zona rischio serio. Oggi sono quasi a zero. Perché? Perché ho cambiato il carburante. Regola semplice per iniziare (senza complicarti la vita) Se non vuoi ancora andare da un nutrizionista, fai questo: compra cibo biologico vero meglio se da produttori locali mangia solo alimenti con un solo ingrediente evita: processati glutine latticini cibi infiammatori 👉 un ingrediente = un alimento vero Più colori nel piatto = più nutrienti = microbiota più forte. Il tuo intestino ha bisogno di nutrimento reale, non di calorie vuote. Un punto chiave che molti ignorano Non “ti senti male a caso”. Se: hai poca energia non sei lucido sei sempre stanco il tuo corpo ti sta parlando. E la cosa più importante è questa: 👉 puoi cambiare molto più velocemente di quanto pensi, se inizi dalle basi giuste. Cibo. Idratazione. Costanza. Poi, step by step, tutto il resto. La longevità non è magia. È manutenzione intelligente. E si inizia da qui.

HYROX BOLOGNA 2026 | 24H ALL'APERTURA DELLE ISCRIZIONI Come HYROX Training Club, avrete accesso allo shop in anteprima esclusiva per 48 ore prima dell'apertura ufficiale al pubblico. I biglietti potrebbero però finire prima delle 48 ore, per questo vi consigliamo di inoltrare ai vostri iscritti il codice ed il link a voi riservato, così da esser pronti per le registrazioni. Apertura secret shop - Lunedì 12 gennaio | 12:00 Link: https://italy.hyrox.com/event/69270adb2773d9e03233fa91/69270adb2773d9e03233fb04 Codice Club: HB365EA_ajgeh34y