Os dejo por aquí un artículo curioso, es de 2017 pero esta semana repasando un curso he vuelto a verlo y me apetecía compartirlo. Os lo dejo además en "vídeo-resumen", si os gustan así podemos comentar más artículos en este formato. Decidme que os parece... y ya de paso vuestra mejor marca en Maratón!! ¡Un abrazo y nos vemos mañana!

Os traigo un artículo que me ha parecido muy interesante. Replantea el término de Carga de Entrenamiento y lo acerca a una visión más holística del concepto. ¿Carga de Entrenamiento o Exposición a un entorno concreto? A ver qué os parece! Un abrazo!

@María Torres Sánchez , a ver si este te gusta! Habla de Salud cognitiva y psicológica pero es una revisión de 27 estudios con intervenciones con baile en diferentes poblaciones. Espero que en ninguno usasen reggaeton!!😝😊 Os lo dejo por aquí por si alguien màs le interesa el tema!

¡Buenas! Vamos con una lectura interesante que nos recomienda Lolo. 🚀 La nutrición y el sueño son 2 pilares fundamentales de la salud. Y están muy relacionados. 📝 Recientemente se ha publicado una revisión con metanálisis con 62 estudios y una muestra de más de 320000 personas. 🥙 Nos muestra que una mayor adherencia a dieta mediterránea se asocia con mayor calidad y duración de sueño y también con un cronotipo más matutino. Datos que van en línea con investigaciones anteriores.