Kızlar luteal fazdan herkese merhaba 🤍 Bu dönemde bedenin biraz daha yavaşlamak, biraz daha desteklenmek isteyebilir…Belki daha çok acıkıyorsun, belki tatlıya çekiliyorsun 🌙 Ve hepsi aslında çok normal. Ben bir uzman olarak bu süreçte danışanlarımla bedeni kısıtlamak yerine onu doğru şekilde beslemeye odaklanıyorum böylece verimliliğini arttırıyorum ✨ Benim bugün tercihim muz+tarçın+süt bızzzzt🧋. Sen şu an döngünün hangi fazındasın ve bedenini nelerle besliyorsun? Yorumlara yaz, birlikte bakalım 🫶🏻

Bu sistemi nasıl kullandığımızı hemen keşfedelim!

Luteal fazda yaşadığın açlık ve istekler çok normal. Akademideki kadınlar bilir kiii bu dönem bedenin daha fazla desteğe ihtiyaç duyar ve doğru beslenmeyle dengelemek mümkün ✨ O zaman bu fazda krizleri önlemek için bir öğünün şöyle görünmelidir, 🥗 Protein + sağlıklı yağ + kompleks karbonhidrat Ton balıklı salata = dengeleyen öğün 👀 Tüm süreçlerde ana hedefimiz kısıtlamak değil, doğru beslenerek enerjiyi doğru yönetmek Akademide her fazda ne yemelisin, nasıl dengelemelisin hepsini detaylıca anlatıyorum 🤍 Peki sen şu an döngünün hangi fazındasın? ✨