@Aleyna Küçükdağ Regl döngüsünü 4 küçük mevsim gibi düşünebilirsin 🌿 1. Regl (Menstrual) Faz – “Kış” Reglinin başladığı gün = 1. gün Genelde 3–7 gün sürer. Bu dönem kanamanın olduğu zaman. 2. Foliküler Faz – “İlkbahar” Reglin bittikten sonra başlar, yaklaşık 7–10 gün sürer (kişiye göre değişir) ve enerjin yavaş yavaş artmaya başlar. 3. Ovulasyon (Yumurtlama) – “Yaz” Genelde döngünün ortası (örneğin 28 günde yaklaşık 14. gün), 2–4 gün etkisi hissedilir, en enerjik, en dışa dönük olduğun zaman. 4. Luteal Faz – “Sonbahar” Ovulasyondan sonra başlar, yaklaşık 10–14 gün sürer, yavaş yavaş içe dönmeye başlarsın. Yani aslında bedenin her hafta farklı bir “modda” çalışırrr ve akademide tüm bunları detaylıca anlatıyoruzzz 💫