Calendar kısmından giriş linkine ulaşabilirsiniz. Kahveleri alın gelin🤩

Yüzlerce kadın bu hafta akademiye giriş yaptı ve mesaj kutumdaki hikayeler hep aynı noktada birleşiyor "Tükenmeden çalışmak mümkün mü? Kadın bedeninin o mucizevi ritmini iş hayatına nasıl taşırız?" Sizi anladığımın ve yanınızda olduğumun bir nişanesi olarak, Classroom / Açık Arşiv kısmına 7 dakikalık 'Pelvik Güç Resetleme' akışını bıraktım. Bu benim size hoş geldin hediyem🎁 🔥 21 Günlük Challenge Başlıyor! Vaktiniz olmadığını biliyorum, o yüzden bu akış sadece 7 dakika. 21 gün boyunca her gün uygulayıp sonuçları bu postun altına yazmaya var mıyız? Kimler benimle? ERİŞİM İÇİN ⬇️ Classroom ➡️ Herkese Açık Arşiv ➡️ 21 GÜNLÜK PELVİK GÜCÜ UYANDIRMA AKIŞI

Luteal fazda yaşadığın açlık ve istekler çok normal. Akademideki kadınlar bilir kiii bu dönem bedenin daha fazla desteğe ihtiyaç duyar ve doğru beslenmeyle dengelemek mümkün ✨ O zaman bu fazda krizleri önlemek için bir öğünün şöyle görünmelidir, 🥗 Protein + sağlıklı yağ + kompleks karbonhidrat Ton balıklı salata = dengeleyen öğün 👀 Tüm süreçlerde ana hedefimiz kısıtlamak değil, doğru beslenerek enerjiyi doğru yönetmek Akademide her fazda ne yemelisin, nasıl dengelemelisin hepsini detaylıca anlatıyorum 🤍 Peki sen şu an döngünün hangi fazındasın? ✨