להפסיק "לתקן" את הגוף ולהתחיל להקשיב לו 🌿

כולנו מכירות את זה – אנחנו מרגישות דרוכות, לחוצות או חרדות, והאינסטינקט הראשון שלנו הוא לחפש "פתרון".

אנחנו מנסות לשלוט בנשימה, להכריח את עצמנו להירגע, או לנתח בראש למה אנחנו מרגישות ככה.

אנחנו מתייחסות לגוף שלנו כמו למכונה מקולקלת שצריך לתקן.

אבל ההבנה היא: אין בכם שום דבר מקולקל.

החרדה, המתח או הקפאון שאתם מרגישים?

אלו לא באגים במערכת, אלא מנגנוני הגנה חכמים מאוד שהגוף שלכם הפעיל כדי לשמור עליכם במצבים מסוימים.

הבעיה היא לא שהגוף שלכם "לא בסדר", אלא שפשוט לא לימדו אתכם איך לעבוד איתו,

והוא התחיל לנהל את העניינים במקומכם.

אז מה עושים במקום "לתקן"?

הקהילה הזו נבנתה בדיוק בשביל זה – כדי להפסיק להילחם בגוף או לנסות להעלים פחדים בכוח.

במקום לתקן, אנחנו לומדות לפגוש את עצמנו ברכות.

כשאנחנו מתחילות לתרגל עבודה סומטית, אנחנו בעצם בונות שפה חדשה עם מערכת העצבים שלנו.

אנחנו לומדות להקשיב לסימנים שהגוף שולח לנו – בתנועה, בנשימה, ובהתבוננות מודעת - ולאט-לאט, מתוך הקשבה, בונות שקט, ביטחון וחופש פנימי אמיתי.

הזמנה לתרגול: במקום לנסות "להירגע" היום, אני מזמינה אתכם לעשות משהו קטן אחר:

קחו רגע של שקט, ועצמו עיניים.
תשאלו את הגוף שלכם: "מה את/ה הכי מבקש ממני עכשיו?" (אולי זו מתיחה קלה? אולי נשימה עמוקה? אולי פשוט רגע של שקט?).
תנו לגוף שלכם את מה שהוא מבקש, בלי לשפוט.

זכרו, רק להיות כאן, להקשיב לעצמכם – זו כבר התחלה של ריפוי.

מוזמנים לשתף בתגובות: מה הגוף שלכם ביקש מכם ברגע הזה? 🌱

0 comments

להפסיק "לתקן" את הגוף ולהתחיל להקשיב לו 🌿