Complex Football Masterclass
Log In
Community
Classroom
Calendar
Members
Map
Leaderboards
About
Log In
Önmasszázs
0%
Bevezetés
Alapelv: testtartás kialakulása
Testtartás - Súlyvonal - Kompenzációk
Testtartás - Gravitáció - Kompenzációk
Lazítás kislabdával - Bevezetés
Önmasszázs progresszió - Célzottabb eszközökkel
Feszítő lazítása
Horpasz lazítása
ITB lazítása
Farizom lazítása
Közelítők lazítása
Derék lazítása
Vádli és lábszár lazítása
Felsőtest lazítása
TFL lazítása