▋揮拍球類運動🏓🎾🏸⚾️🏏訓練
▋好處＆共通點
揮拍類運動對於手眼協調、大腦肌肉反應力很有幫助，
所以是很好在孩童成長期、熟齡長者退休期，
開始介入的運動模式；
對於提升大腦認知功能、降低大腦退化有益處！
此類運動的共通門檻是對於，
肩關節活動度穩定性、側向移動能力較高，
同時需要高速變向的爆發力，還有核心旋轉發力。
分享此訓練教學側錄影片，
讓喜愛揮拍球類運動的朋友做參考～
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