28d • 🫶個人分享回饋🗣️
握力不好 屁股不翹 容易變老 會死翹翹💀
握力是很容易被忽略的肌力
現代日常生活 提重物的機會大幅減少
沒有太多可以鍛鍊握力的時刻
長時間使用手機跟滑鼠 也讓手掌漸漸僵硬萎縮
這也會進而影響到整體肌力的生長
像影片中的我 明顯下肢肌力是足夠把重量給舉起
槓片已經離開地面 卻因為手抓不住而放下
同時研究顯示 握力與全因死亡風險有著顯著關係
可視為身體代謝與肌少症的警示
為了自己的延壽與晚年健康餘命
建議日常訓練多使用自由重量鍛鍊握力
以上
Kong
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