Cada viernes te proponemos un mini desafío para mejorar tu bienestar con pequeños cambios que marcan la diferencia. 💪🌿 🥦 Reto de hoy: Evita todos los ultraprocesados durante 24 horas. Nada de bollería, snacks industriales, refrescos ni comida rápida. Elige alimentos reales: frutas, verduras, legumbres, frutos secos, huevos, etc. ¡Tu cuerpo lo agradecerá! 📌 Acepta el reto, ponlo en práctica y cuéntanos en los comentarios cómo te sentiste. ¿Te costó? ¿Descubriste opciones más saludables? ¡Vamos juntos por una vida más natural y consciente! 💚

Hoy te proponemos un reto sencillo pero muy poderoso: 👉 Prepara una comida completa solo con alimentos naturales, sin productos procesados. ✅ Ideas para inspirarte: – Verduras al vapor, a la plancha o al horno – Legumbres o cereales integrales – Frutas frescas como postre – Frutos secos o semillas como topping 🍃 Notarás cómo tu digestión mejora y tu energía se equilibra. 📌 Acepta el reto, ponlo en práctica y cuéntanos qué preparaste en los comentarios. ¡Vamos juntos hacia una vida más saludable! 💚

Empieza tu día conectado contigo y no con tu móvil. Respira profundo, estira el cuerpo, hidrátate o simplemente disfruta del silencio. 📌 Prueba este pequeño cambio durante una mañana y cuéntanos en los comentarios cómo te sentiste. ¿Notaste más calma o claridad mental? ¡Pequeños hábitos, grandes resultados! 💚

🌿 Mini Reto de la Semana – Respira y renueva tu energía 🧘‍♀️ Hoy te propongo algo simple pero poderoso: Haz 3 pausas conscientes durante el día. Solo respira profundo durante 2 minutos, sin distracciones. Observa cómo cambia tu estado. 💡 Beneficios: reduce el estrés, mejora tu claridad mental y te conecta contigo. 👇 Cuéntanos en los comentarios cuándo harás tus 3 pausas. ¡Acepta el reto y siente la diferencia!

Hoy te retamos a caminar al menos 7.000 pasos 🏃‍♀️💪 Mover tu cuerpo es clave para activar tu energía, mejorar tu digestión y reducir el estrés. No importa si lo haces de una sola vez o en varias caminatas pequeñas… ¡lo importante es moverte! 📌 Acepta el reto, compártelo en comentarios y cuéntanos: 👉 ¿Lograste los 7.000 pasos? ¿Cómo te sentiste?