9d • Autocuidado integral
WIN/Progresso de Autocuidado
Esta semana, estou a aproveitar o fim do verão para estar em contacto com o sol, água do mar e areia da praia. Tem sido maravilhoso!
Celebração:
Tenho corrido um pouco de pés descalços na areia para aquecer o corpo e as articulações e depois entra na água um pouco para usufruir da aguá salgada.
Dica: fiz várias respirações antes de entrar na água e ajudou-me a lidar melhor com a temperatura da água.
Deixo-vos um desafio:
- Partilha na comunidade uma celebração tua/progresso desta semana!
- Partilha uma dica útil que possa ajudar outro membro do ginásio
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