[四月进展track]四月复盘，五月计划

Olivia Hou

4d (edited) • Challenge区

4月份核心收获

一、跳槽计划顺利推进

拿到tier 1公司比较理想的岗位offer，5月份入职，其他的岗位面试也有积极推进，整体而言已经超出预期了，作为一个实际工作经验不足一年的Junior，对这个下家很满意。

二、运动上做到每周三练，饮食更健康

每周至少三练，无氧+有氧结合，饮食开始刻意吃得干净，开始算每天的蛋白质和热量，整体而言在饮食上逐渐变得清淡营养，实现了身份的转变，不再享受让自己身体变得沉重的食物。

三、早上开始学英语

发现词汇量、口语表达和英文听说的积累是需要刻意维持并且日积月累的，不想把英文基础都丢掉，所以四月末开始，工作日早上去公司都会抽点时间学英语，这个是个我希望可以一直保持的好习惯。

四、four hour做得更好

这个月开始有意识地使用飞机模型，在每小时产出要求这块做得更好了。

4月份停止的低效动作

为了看书而看书、为了学习而学习，在输入上更加希望能做到看完一本书后立即能对生活产生正面影响，但是感觉已经逐步进入了一个瓶颈，之前看书很功利且确实有用，比如睡眠革命、行为模型等书，看完对自身生活很有指导作用，但现在有种并不知道自己还需要在哪里仔细优化、战略方面该如何进步的迷茫，所以也很难针对性地去看书。

4月份整体评分：6/10

睡眠扣掉3分，睡眠上这个月做得稀烂，做到按要求睡眠的天数可能1/4不到，一方面这个月面试太多太焦虑，一方面也确实放纵自己、睡前刷手机看无意义视频、放纵自己不早睡甚至还直接导致开始点夜宵、第二天精力状态崩盘好几次，总之4月份精力管理做得稀烂。

方法扣掉1分，4月份整体而言没觉得有什么个人进步（认知和方法论上的）这块应该通过看Wendy视频和看有用的书并且实践去改善，同时每日的journal也应该更有效果，每天要看眼前一天的journal才行，每天进步一点点，这样就不会停滞。

5月改进目标

一、面试准备