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[四月进展track]三月复盘，四月计划
3月核心收获
一、睡眠质量显著提升
- 改善前：躺8小时，实际只睡6小时，睡眠效率低
- 改善后：躺多久就能睡多久，重新回归 8小时高质量睡眠
- 意义：身体恢复了真正的休息节奏，这是所有精力的基础
二、跳槽计划顺利推进
- 技术成长：没有沉迷刷题，而是在项目中练技术，更务实、更贴近实战
- 成果达成：拿到一个涨薪offer
- 目标完成度：实现了3月初给自己定的目标
3月份停止的低效动作
一、停止大量刷题
之前：花大量时间刷题
现在：重心转移到项目重构 + 在实际工作中锻炼代码能力
为什么觉得无意义：题量已经够了，每天刷一两道保持手感足矣，没必要再投入大量时间。
二、停止琢磨对环境的厌恶（从对抗转为顺应）
之前：花心思去琢磨、内耗对当前环境的负面情绪
现在：把这份能量直接转化为 投简历 + 打磨面试 的动力和实际行动
为什么觉得无意义：琢磨厌恶本身不改变任何事，但转化后的行动可以。
3月整体评分：7/10
扣分项
扣1分：行为聚焦不足，主动性有待提升
扣1分：入睡时间推迟
- 睡眠时长虽然好了，但入睡时间从 10:30 → 11:30 的危险趋势
扣1分：健康管理欠佳
4月改进目标
一、JD收集 & 投递更主动
- 每天规定投递任务：必须完成定量投递
- 主动 connect 行业前辈：争取内推机会
- 分阶段推进
二、守住入睡时间（10:30前）
- 解决“睡前看书看不够”的问题
- 目标：不让 10:30 滑向 11:30
三、健康管理升级
- 运动：一周至少三练
- 少生病：注意保暖、休息、饮食
4月目标量化
希望能够拿到一个tier2公司的offer
然后推进T1的公司，拿到至少3个面试
4月份的自我
1、迭代速度更快，不局限于习惯，要对改善工作/生活规律保持敏锐；
2、在健康上做得更好，入睡时间和时长要保证；
3、更加开心快乐。
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