Consigli sonno · LOOKSMAX ITALIA 🇮🇹

Consigli sonno

salve raga, volevo chiedervi se avete dei consigli per il sonno, essendo che appunto per il 95% si produce l’ormone della crescita mentre si dorme vorrei massimizzare sta cosa, vorrei dormire 9 ore, il fatto è che con la scuola devo alzarmi presto alle 6, e quindi mi viene difficile dormire alle 21, adesso nella maggior parte delle volte vado a letto verso le 22:30/22/40, rispetto a l’anno scorso che andavo a dormire a 00 per colpa del looksmaxing, adesso ho un po sistemato la cosa, anche se comunque credo che non basti, avete dei consigli, il mio problema forse è che ci sto tanto a mangiare, e poi nella maggior parte delle volte torno tardi dalla palestra, mi lavo e poi già è tardi e mi faccio il looksmaxing e poi mangio finisco e poi corro a lavarmi i denti ecc, magari potreste consigliarmi anche perché con sto fatto della scuola non aiuta molto, poi magari nel fine settimana vado un po più tardi verso le 2/3, magari se avete dei consigli

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