Day 5 近兩週因為工作壓力和某些個人的安排不如預期，自己產生了失序的失望感，生活節奏也感到不踏實，即便一直告訴自己應該怎麼做，但好像都沒有今天這個冥想練習來得有效果。 冥想時，我先感覺到2年前清邁獨旅時，去大象保育園區陪大象散步時，大象溫柔、慈愛的眼神，還有雖然很粗卻充滿安全感、穩定感的皮膚，感覺自己被帶回當時很單純、什麼都不用多想，只專注在當下的快樂；接著我想到了自己的媽祖神媽媽，也在過程中和祂對話（我不確定是真的和祂對話，還是其實是自己和自己的對話），得到了很溫暖卻堅實的依靠，也不由自主流淚。這個流淚的反應，似乎也讓我這段時間的壓抑、無助得到釋放，也讓自己放鬆不少，好像也得到多點勇氣去面對擔憂且未知的挑戰，也能更勇敢解決。 雖說冥想時不要想，但自己不由自主這麼多畫面，也不確定是否成功完成這個練習，不過確實平靜很多。

Day 6 今天在接獲主管交辦的某件任務後，通常依我的習慣，會很趕著儘快完成，以接著做其他需要較多時間準備的工作，但今天面對這個交辦，我刻意緩下來，想著我還需要多一點確認，才能給出更完整的內容給老闆，因此很難得的緩緩著做，發現其實沒有在所謂的第一時間完成工作，好像也不會怎樣，反而「事緩則圓」，算是懂得了慢下來卻更宏觀的道理。

🕊️ 【光的名字】：Hebe 🌿 【人間的耕耘】：企業公關 🕯️ 【滋養心靈的方式】：散步、冥想、瑜珈或其他喜歡的運動、頌缽、旅行 🌈 【想在這裡看見的風景】：探索自己、活得自在踏實且豐盛滿足、幫助陪伴他人 🎐 【靈魂連結處】：(instagram) hebekuo

10/26 Day 21 🔸海底輪第2天「建立身體感知-赤腳踩草地」練習，感受最深刻也最喜歡，也可以說是影響我最大的練習。對於習慣待在舒適圈的我來說，其實這個練習很挑戰，而在自己下定決心也放開來玩以後，卻在這不到1小時的過程中，有了從未知害怕、勇敢跨出、豁出去做，到靜心感受、放鬆享受，整個非常完整的歷程，也讓我從實作中知道如何更細膩的探索自己、認識自己、感受自己，進而接收宇宙、高我想傳遞給我的提醒和禮物，更是串連起後續每個練習很棒的開關。 🔹我想送給我自己—親愛的我，祝福我從此以後能夠開始更踏實的過好也創造屬於自己的豐盛💗 💫分享今年2月去日本獨旅，完成人生第一次滑雪挑戰的美麗雪景❄️也是在滑雪這個看似競速運動的速度感中，體會到和自己好好相處的平靜。

10/25 Day 20 🔸練習靜心時其實蠻不舒服的，也許是平常腦袋總是太多思緒，要讓自己靜心反而需要很費力，有種強迫自己閉氣的感覺。慢慢的開始習慣以後，首先感受到自己身體的感覺都格外放大，像是某部位發癢其實很微小，但特別想用力抓，也感覺到自己臉、手、腳的毛孔感覺在一張一合的呼吸。屋外的車聲、人聲平常就是這麼大聲了，平常會覺得煩躁，但剛剛因為很專心感受，也許是放空了自己情緒，所以沒有煩躁感。 🔹空白日記給我的能量是，有時候對人事物無需過度解讀分析，偶爾練習專心當下的覺察就好，視野能更寬廣，也能減少批判的習氣。

10/24 Day 19 頂輪 🔸一開始靜坐時用單純蓮花式坐，但一直無法想像不出來白光，之後突然想到打頂輪手印，才剛比出來立刻白光顯現灌入全身，接著我輕輕的問：今天宇宙想告訴我什麼呢？ 等了一會兒，同時白光持續在全身及周遭流淌著，然後我腦中突然浮現「嬉皮」，接著也很自然的在心裡默問：請問宇宙是想告訴我，嬉皮是我未來朝著身心靈療癒可以打造的個人symbol嗎？ 然後又是一道白光光束顯現，我知道是宇宙肯定的回應。最後，我向宇宙說，身心靈療癒領域我會持續進修，同時也會再認真研究嬉皮文化或精神的真諦，打造出屬於我的通透落地感的嬉皮療癒。 🔹今天的練習感覺精神、心靈、頭腦都特別清澈，雖然每天練習後都會很平靜放鬆也好睡，但今天感覺特別通透，就像靜坐時灌入身體的白光一樣。 💫分享今天剛掛上的曼陀羅掛布，這也是房間中最喜歡的角落，掛上去後感覺整個空間很有個性的亮起來，也很有嬉皮感。（但黏在牆上的掛勾後來一直掉，好苦惱）