coucou tout le monde je viens de me faire magnifiquement éclater la cheville, je suis actuellement dans la file d’attente à l’hôpital. J’ai refusé tous les Doliprane codéiné car je préfère avoir un petit peu mal que de casser mon foie. Mais du coup je viens vous demander de l’aide pour savoir si il y a un régime particulier à suivre à cela j’entends quel aliment consommé et qu’est-ce que je peux faire autre que du repos pour aider la guérison de mon pied

Ca fait maintenant un certain temps que je vous recommande le bore et le magnésium en termes de supplémentation, étant le druide que je suis, je me dois de faire des expériences sur moi même avec ce que je vous recommande (ainsi que d'autres composés pour voire si ils méritent que je vous les recommandent justement). Donc voici un petit récap de mes expériences des mois passés. 1 - Magnésium, J'ai essayé plusieurs dosages, entre 400mg (2 gélules du 11forms de chez sunday) et 1200mg (6 gélules), de ce que j'ai remarqué, plusieurs facteurs influent le fait que je sente des effets du magnésium ou non (principalement niveau qualité de sommeil/systeme nerveux) - Hydratation, si je bois du café, besoin de + pour avoir des effets, fonctionne mieux si j'ai des apports conséquents des autres minéraux - Stress ; évidents, le stress augmente l'excrétion des minéraux, sur les phases "chill" 800mg font le taff pour moi, mais en phase de taff intense, les 1200mg se trouvent nécéssaires - timing ; avoir 1/3 de la dose en début d'aprem et le reste le soir semble donner les meilleurs effets. Voilà, hésitez pas à ajuster en fonction de vos facteurs individuels, pdc etc. J'ai aussi essayé une phase sans pour voir l'impact que ca aurait (1 mois) et ma qualité de sommeil a diminuer je dirais en moyenne de 1,5/10. Pour ce qui est du bore, j'ai tester différents dosages avec la version citrate basique de chez sunday et entre 6-9mg je vois quelques effets, notamment une légère augmentation de la libido, je vais monter à 12 car c'est là que ca semble avoir les meilleurs effets d'un point de vue testo libre etc. Je monterais peut être a 15mg vu mon pdc et masse musculaire. Et pour finir l'addiction a la nicotine est un scam, j'ai essayé de volontairement augmenter les doses de snus sur 1 mois progressivement et de me rendre addict, aucun effet en arrêtant cold turkey. Si vous avez des addictions c'est probablement a cause des autres composés dans les snus que vous achetez ou dans la cigarette pour vous rendre addict.

Salut tout le monde, jour 2 de ma quête du lait cru dans la petite Venise des Alpes, aka Annecy. J’ai fait les deux Biocoop du centre-ville sans succès pour trouver la marque Gaborit Bernard. Ensuite, grâce au site Get Raw Milk, j’ai repéré un Naturalia. Malheureusement, après avoir discuté avec le gérant, j’apprends qu’ils ne vendent plus de lait cru car personne n’en achète. En repartant avec ma défaite cuisante, je me console avec une bouteille de Gaborit Bernard semi-pasteurisé, en me disant que c’est toujours mieux que du lait classique. Puis, en passant devant chez moi, je remarque une petite épicerie en vrac à laquelle je n’avais jamais prêté attention. Je décide d’y entrer pour jeter un œil… et là, miracle. Un petit panneau affiché en haut à droite du frigo des produits laitiers indique qu’en s’adressant à la caissière, on peut réserver du lait cru entier de la ferme d’à côté, à 1,60€ le litre, disponible tous les samedis matins. Je vous ferai un update quand j’aurai enfin pu commander à cette ferme, et surtout voir si je digère bien ce lait.

https://feroce.food/ salut tt le monde, j'aimerais avoir votre avis sur la marque féroce qui propose des viandes de qualités avec également des steaks directement mélangées aux abats, bien sur leur prix sont assez cher mais je suis intéressé car c'est plutôt pratique de pouvoir etre livre chez soi. Merci d'avance pour vos réponses

Bienvenue sur mon skool, ici je t'enseigne toutes mes connaissances sur la périodisation concurrente, la primal diet ainsi que le shadow work pour évoluer dans tout les aspects de ta vie. Les Principaux cours du skool se décomposent en 3 parties ; -Fondations (poser les bases dans chaque domaine) -Constructions (commencer à optimiser notre pratique) -Performances (intégrer des outils de plus en plus avancés pour améliorer ses performances et sa santé au plus haut niveau possible) Pour avoir accès au premier cours et commencer ton parcours ! (FONDATIONS), Tu as une action à faire (après quoi moi où un autre administrateur te donneront accès) ; te présenter ! 1 - Dirige toi vers l'onglet "Communauté" (le premier en haut à gauche) 2 - Clique sur "Écrire quelque chose" 3 - Inclus "Présentation" Dans le nom du post Dans ta présentation dis nous ; -Ton Prénom, ton âge et tes principaux objectifs de vie -Pourquoi tu as rejoint ? (ce que tu cherches à améliorer/apprendre) -Ce que tu aimerais atteindre comme objectifs 6 mois après avoir rejoint ce groupe 4 - Commente "Fait" sous ce post quand tu as fini pour que l'on te donne accès !