🌙 睡前感恩調頻攻略｜只做三件事就好 你不用很會冥想、也不用狀態多好。 只要每天睡前，替自己留 15–30 分鐘，完成這三件事。 ✧ 第一件事｜開啟頻率，讓身體知道「可以休息了」 怎麼做： *手機先放在一邊，不管有多多待辦，都先暫停 * 打開你熟悉的頻率音樂（冥想音、療癒音、432Hz / 528Hz 都可以） * 關掉強光，留下小燈或蠟燭 * 坐著或躺著都好，在固定的位置進行（喜歡的小角落！像我就會佈置一個舒適的空間） 這一步是為了建立一個訊號給潛意識： 「現在是我的時間，我很安全」 久了之後，你的身體只要聽到這個音樂，就會自動進入放鬆模式。 ✧ 第二件事｜感恩冥想＋顯化語句（調頻的關鍵） 把手放在心口或腹部，用「已經發生」的方式，在心裡或小聲說： 書寫／默念架構： 感恩 ＋ 我已經 ＋ 具體生活畫面 ＋ 內在感受 例如： 我感恩，我已經慢慢走在適合我的節奏裡， 今天的我有好好照顧自己， 身體是放鬆的，心是安定的，我感覺到被支持、被承接。 如果今天很累，只說一句也沒關係， 人都是很需要「習慣」的 潛意識先站在「已經擁有」的位置。 若你沒有一個系統寫法，推薦給你：《喜悅創造本》💐✨💓 這本日記，為什麼只有一個寫法？ 因為它不是寫給頭腦看的，是寫給身體的。 整本《創造日記》，只使用一個書寫方式： 「感恩＋我已經＋具體生活畫面＋內在感受或實際回流」 你不用想今天要怎麼寫、要寫多好，只要照這個順序，寫 2～4 句就夠了。 因為潛意識真正確認的，是想確認「完成這件事」 這樣的狀態，對我來說安不安全？ 這個架構，就是在慢慢把你帶回一個可以被支持、敢做夢的狀態❤️‍🔥 為什麼一定要從「感恩」開始？ 不是要你正向，而是先讓你不用防備。 很多人寫願望會越寫越焦慮， 不是你不會顯化，而是你的身體根本還在撐。 感恩的作用只有一個： 告訴你的身體—現在是安全的。 當神經系統慢慢放鬆下來，腦袋才不會一直跳出來反駁你：「不可能啦。」其實很多很難的事情，都是自己想像出來嚇自己的。 潛意識其實不太懂「以後」、「有一天」， 它只知道：現在這樣，熟不熟。 寫「我已經」，讓你的內在， 慢慢習慣那個版本的你。 因為我們真的只會走向— 身體覺得安全的、潛意識覺得「這不奇怪」的人生。 所以這本《創造日記》，適合這樣的你： 很努力生活，但其實一直很累 寫過願望、顯化，反而更焦慮 想改變，卻不想再逼自己振作 表面看起來還可以，內心卻很緊 想要穩定、安心，而不是忽高忽低 如果你現在需要的不是「更用力」， 而是慢慢實現，那這本日記，會陪你走這一段。 ✧ 第三件事｜呼吸＋拉伸，讓能量真的沉下來 呼吸法（3–5 分鐘）： * 吸氣 4 秒 * 停 2 秒 * 吐氣 6 秒 （吐氣一定要比吸氣長） 身心靈是一體的，沒有辦法忽視。 很多時候你以為只是情緒， 但身體早就先知道了—緊張的時候，呼吸會不自覺變快，胸口會悶、會卡住， 好像怎麼吸氣都不夠。 這個步驟是協助你關注回你自己的身體 不得不說⋯有時候身體比你早預言。 每一次吐氣，心裡默念： 「我把今天不需要的，都交出去。」 簡單拉伸： * 頸部、肩膀、背、腿 * 不用做到痠，只要慢慢延展 這一步是在告訴身體：今天結束了！你可以安心休息。 -先存起來睡前記得用🫡 底下留言「感恩每一天」簽到你的每個新的一天！🤍

🌕喜悅團隊年終回饋🌕 《金錢印記高我解讀》公益活動 名額：170位（額滿就停止報名🔥） 解讀方式：由療癒師解讀後將文字檔傳給你 📌 不進行即時通話或語音解讀 有些人卡的不是能力，是「錢的印記」一直在拉住你 這不是「算命」，而是一場幫助你看見 你與金錢真正關係 的對話。 你不需要已經很穩定，你只需要願意誠實面對自己現在的位置。 我們想在農曆年前送你一份整理與對齊🫶🏻 以下填寫表單，滿額為止。（會在過年前將文字檔給你） 報名連結👇🏻 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfV6MPHqAjIDxmCGV9_knN7PUygIbaTYNa40Mff3Ie1J0qBsA/viewform?pli=1

嗨！我是畇澐，跟你分享理想生活創造書寫系統。 這是一套「在潛意識最開放的時候，一步一步，創造理想生活版本」的方法。 為什麼要這樣寫？ 🌅 早上剛醒來（θ 腦波）：設定今天會往哪種狀態走（不做任何事之前就先書寫） 🌙睡前（θ腦波）：將今天金流狀態做紀錄並且覺察帶給生活什麼體驗。 🗓 每週：校正方向 🌑 每月：升級版本 早上五分鐘 正向對齊語錄｜書寫我正在創造的生活模式 （感恩 × 我已經 × 具體事件 × 情緒感受） ✦ 事業 感恩在事業上站穩自己的位置，已經遇到願意指引我、支持我的貴人，讓我在做的事情上更有方向，也更敢發揮！ 現在的我，不再只是硬著頭皮做，而是感覺到踏實、安心，知道自己正在走在對的路上，而且很安全！ ✦ 金錢 感恩我已經開始接住金錢的流動，我看見收入不再只是壓力， 而是來自我付出價值後的自然回應，同時是我在地球的最佳好朋友！我感受到我值得，每個月自媒體可以擁有六位數收入！讓我可以更有底氣好好創作！ ✦ 感情 感恩我已經走在一段更健康的感情狀態裡，我不需要委屈自己來換取愛，也不再害怕說出真實的感受，現在的我，在關係中感覺被尊重、被珍惜，心是放鬆的，也是溫暖的！感恩我的伴侶💗 ✦ 人際關係 感恩我已經開始吸引真正對頻的人，不需要迎合或勉強自己，身邊留下的，都是讓我感覺舒服的關係，和這些人互動時，我感覺自在、安心，不用再撐著當那個一直付出的人，彼此互相，感恩我的靈魂家人們！ ✦ 自媒體 感恩我已經在自媒體上遇到貴人指引，使我更清楚自己的方向，也更好地發揮天賦，讓我完成破萬粉絲！而且來到我身邊的，都是願意支持我的天使客戶，每一次分享，我都感覺到喜悅與踏實，我真幸福！ 🌙 晚上十分鐘 金錢的感恩・覺察・顯化 【金錢循環】 金錢是一種豐盛的流動，不只是是「錢本身」，而是支持、靈感、愛都是豐盛能量。 ✦ 流入 今天流入我的金錢／資源是： 今天有人來找我諮詢， 也有人私訊我說，看了我的分享很有感。 這些不只是錢， 也是信任、時間，還有願意靠近的能量。 ✦ 流出 今天我讓金錢／資源流出在： 我買了一杯飲料， 讓自己可以坐著休息一下， 這筆錢支持我慢下來， 讓我很放鬆。 【感恩】 在這個交換裡，我最感恩的是： 我感恩我願意為自己花錢， 也感恩有人願意為我的付出買單。 我相信，金錢不是壓力， 而是一種來回的支持。 【覺察】 我今天對金錢最大的發現是： 我發現，金錢的流動，是人與人之間到連結，互相支持，一起共好。 【顯化】 我願意讓金錢在地球支持我更好的運作發揮！我站好自己、照顧好能量，錢會找到它進來的位置。 今天我願意練習的是： 我願意在付出價值的同時， 也允許自己被支持。 【今天我種下的種子】 今天我為金錢種下的種子是： 我願意用「稱讚他人」的行動對齊，種下「稱讚」的種子，能量會回流回來。 ⚠️為什麼「想要」不一定會顯化？ 很多人以為，只要內心夠渴望，生活就會改變。 真正決定你能不能顯化的， 不是你有多想要， 而是你的身體接不接得住。 ☺️創造理想生活的前提！ 我們不是用頭腦在過生活， 我們是用整個身體在回應世界。 如果你的細胞還在緊繃、還在防禦，就算你很想要幸福、想要豐盛、想要被愛，生活也會停在「舊」的版本。 不是因為你不配， 而是你的身體還沒準備好。 ☺️顯化的真相！ 你真正顯化的， 從來不是「內在渴望」， 而是，你的細胞覺得哪一種生活是安全的。 如果你的身體只熟悉焦慮、用力、擔心失去， 那世界就會一直給你， 「需要再撐一下」的舊情境。 🪐所以我們在做什麼？ 我們不是逼自己更積極， 也不是每天對自己喊加油。 我們是在透過每天的書寫、覺察、感恩，一點一點讓細胞知道一句話： 「現在這樣，是安全的。」 當身體放下防禦， 金錢、關係、機會、愛， 才找得到進來的位置。 祝福你2026！越來越釐清要的是什麼！幸福喜悅，讓我們接受全方位的自己吧🥰 不論喜怒哀樂的自己，都很好，全貌的我們，本來就很完整！ 👉🏻喜悅創造本下單區 看完此則貼文的寶寶們，底下留言「收到」我們一起進步❤️

2025 聖誕節要來了， 我們喜悅學院有三大靈氣要為大家送能量🌝 （月光靈氣、百花靈氣、金錢靈氣） 記得說yes!畇澐幫大家驗證😌 在這個被稱為「充滿祝福」的日子裡，我想把這份祝福，獻給正在努力活著、認真生活的你。 不論你今年過得好不好，有沒有完成目標，有沒有被看見、有沒有被理解，今晚，都請你先停一下。 請你輕輕地呼吸，讓身體慢慢安靜下來， 此刻，讓釋放先發生。 我允許自己，釋放這一年累積在心裡的重量， 那些沒有說出口的委屈、硬撐的責任、對自己的要求與責怪， 我釋放「一定要撐住」的信念， 也釋放「我是不是不夠好」的懷疑。 透過月光靈氣， 我放下過度緊繃的情緒與焦慮， 讓安全感重新回到身體裡。 透過百花靈氣， 我釋放心中尚未被好好安放的悲傷、失落與疲憊， 允許自己柔軟，而不是一直堅強。 透過金錢靈氣， 我釋放對金錢的恐懼、不安與匱乏感， 那些因為過去經驗而留下的緊抓與防備， 現在都不需要了。 接著，允許下載發生。 在這個夜晚，我允許自己接收新的狀態， 我下載一種「被支持、被祝福」的感覺。 月光靈氣，為我下載平靜與安定， 讓我知道，我並不孤單。 百花靈氣，為我下載喜悅與溫柔， 提醒我，生命不只有努力，還有美。 金錢靈氣，為我下載信任與流動， 讓我相信，付出是會被回應的， 而我，值得豐盛。 在這個聖誕節， 謝謝有你有我☺️ 願 2025 的你， 走在更安心的節奏裡， 被愛、被支持，也被世界溫柔對待。 🎄 聖誕節快樂。By.喜悅團隊✨

一個人的福報，決定他遇不遇得到貴人、撐不撐得過低谷、能不能賺到錢，走的是順流，還是卡關。 🪐十招養福氣的辦法🪐 🌕不佔便宜，哪怕是一點點 你乾淨，宇宙才敢給， 占到的小便宜，最後都要用「更大的方式」還回去。 🌕情緒要自己先消化，再對外說 抱怨少一點，磁場就穩一點， 你越穩，好事越靠近。 🌕不遲還，不欠人情，不拖能量 該回的話早回，該處理的事不要硬拖， 能量會卡，就是從「懶得處理」開始的。 🌕說話留分寸，不傷人，也不討好 溫柔的人運好，不卑的人福厚， 你說出去的每一句話，都在替你累福。 🌕做事留餘地，不做死局 不要把話說滿，也不要把關係走死， 留三分，就是替自己的未來留路。 🌕花錢乾脆，不計較該給的 錢是能量，卡在哪裡，哪裡就不通， 不浪費，但也不斤斤計較。 🌕對人好，但帶界線 過度的善良是耗損，剛好的善良是福分， 給得舒服，福才回得順。 🌕心軟，但不盲目 能理解別人的難，就能被宇宙理解你的難， 覺得不對，就離開， 能量的流失，大多不是大事，而是你不肯轉身的小事，不強求，就是福。 🌕睡前做一個「清理」 不管今天發生什麼，睡前一句： 「我把不屬於我的，全部還回去。」 人生最怕的不是沒運氣， 是你不知道自己正把福氣一點一點用光！ 其實福氣不是甚麼神秘學，它就只是一種生活方式。 你開始養，就會開始長✨💖 底下簽到「福氣」 讓宇宙知道你準備好了🫶🏻