Ich verbringe, wie wohl die meisten Menschen, viel zu viel Zeit am Handy, was mich sehr stört, wenn ich bedenke, was ich mit der verdaddelten Zeit alles Sinnvolles hätte machen können (Damit meine ich nicht nur produktiv sein - ich habe gelernt, dass auch Entspannung Fokus braucht und die unbewusste Ablenkung mit dem Handy oft alles andere als wirklich entspannend ist). Ich habe schon allerlei verhaltensorientierte Lösungsansätze versucht, vom Handy-internen Bildschirmlimit-Tool, über Apps bis hin zu einer physischen Schnittstelle namens "Brick", die ich mir mal gekauft hatte, die macht, dass man das Handy oder die Nutzung bestimmter Apps nur entsperren kann, wenn man es an den "Brick" hält - ist der nicht in Reichweite, gibt es keine Möglichkeit der Entsperrung. Das hat alles eine Zeit lang geholfen, aber nie nachhaltig. Ich habe große Lust, frei nach dem Motto "Macht kaputt was euch kaputt macht" einfach das Handy kaputt zu schlagen und mir zum telefonieren so ein altes Klapphandy zu besorgen. Endlich frei. Aber dann gibt es einige Funktionen eines Smartphones, auf die ich wiederum überhaupt nicht verzichten möchte. Das ist konkret: Spotify und Chatprogramme. Wenn ich dafür alternativ den Rechner aufklappen würde, würde ich dort daddeln und das Problem nur verlagern. Auch für Online-Banking und einige wirklich gute und praktische Apps nutze ich es gern. Derzeit höre ich ein spannendes Buch zum Thema, welches mir von einem Freund empfohlen wurde: "How to break up with your phone" von Catherine Price. Mal sehen, welche Erkenntnisse das bringt. Meine Frage lautet: Wem geht oder ging es genauso und was habt ihr gemacht, um Kontrolle über das Thema zu bekommen?

Ich als Mann bin ich maßgeblich den Beschützer meiner Familie. Deshalb habe ich für mich entschieden, dass ich Körperlich und mental Fit und bereit sein möchte für den Ernstfall. Dazu gehört für mich z.B. die Fähigkeit Sich zur Wehr zu setzen (beschützen). Ebenso ist die Improvisationsfähigkeit (Habe ich einen Plan B) für mich ein wichtiger Punkt. z.B.: Was mache ich, wenn das Konto X gesperrt wird?; Auf welchen Platz in der Bahn setze ich mich?; Auf welchem Parkplatz parke ich mein Fahrzeug?; Wer ist der richtige Ansprechpartner für mannhafte Unterstützung im Ernstfall (auf wen kann ich mich verlassen)?; Worauf achte ich, wenn ich in der Innenstadt unterwegs bin?; Stellt der Spaziergänger hinter mir eine Bedrohung dar? Ja, auch die Frage: Bin ich fähig und bereit, andere zu verletzen um Schaden von meiner Familie und mir abzuwenden? Ich bin gerne analytisch (nicht ängstlich) unterwegs. Denn Gefahren und Gefährdungen entstehen meistens unvorhergesehen und plötzlich. Und ich werde meinen Teil dazu beitragen, dass ich Anprechpartner Nr.1 bin, wenn meine Familie Hilfe braucht. Was denkt ihr darüber?

Mich interessieren eure Routinen, die sich bewährt und erhalten haben. Was könnt ihr weiterempfehlen? Welche Routinen sind eine gute Grundlage und Voraussetzung für weitere und darauf aufbauende Schritte? Ich bin grade dabei den frühen morgen für mich zu entdecken. Seit einigen Monaten stehe ich fast immer im 5 Uhr auf, dann Wassertrinken, Aktivierungssport, Bibel lesen, ... Dinge, die schon "vorentschieden" sind, machen es mir leichter. Freu mich von euch zu lernen.

Ich arbeite als Ingenieur und Coach. Was ist es bei euch? Und seid ihr zufrieden?

Hallo in die Runde! Ich bin der Tom, wohne beim Bodensee und habe mit meiner Frau bisher eine tolle Tochter. Als Ingenieur arbeite ich 80% und bin neben her noch teilselbstständig. Meine Mission ist Männern wieder ihre Freude und Identität am Mannsein wiederzuentdecken. Dabei setze ich auf echte, authentische und herausfordernde Erlebnisse draußen in der Natur. Man könnte es in dieser Formel knapp ausdrücken. Natur + Ehrlichkeit + Veränderungsbereitschaft + Professionelle Begleitung = Lebensveränderung Warum Natur? Weil wir Männer viel zu oft dem praktischen und greifbaren, dem was unsere Sinne ergreifen können zu entfremdet wurden. Zu viel Bildschirm etc. Nebenher veranstalte ich Events und Teambuidlings für Unternehmer und Unternehmen - natürlich auch draußen;-) Vom einfachen Spaziergang bis zum Outdoor Exit Game oder Schießstand - alles ist dabei. Wer möchte kann hier gerne mal auf meiner Website schauen: https://tomschweihofer.de/ Ich freue mich Benjamin zu kennen und mit ihm einen großen Teil meiner Vision teilen zu können. Jeder mit seinem eigenen Schwerpunkt. Ich bin gespannt, welche interessanten Projekte daraus entstehen werden! Ich freue mich, Teil der Gruppe zu sein, von euch zu lernen und auch den ein oder anderen inspirieren zu können. Beste Grüße, Tom