Est ce qu'il y en a qui ont des astuces pour enrichir un sol?

Bonjour à tous, Je vous partage mon parcours pour obtenir vos conseils sur l'optimisation de ma santé. J'ai souffert d'une acné kystique sévère pendant des années, ce qui m'a conduit à une première cure de Roaccutane à l’adolescence. Bien que très efficace au début, l'acné est revenue un an plus tard autour de la bouche. C’est là que j’ai compris que la solution devait venir de l’intérieur. Avec le recul que j'ai aujourd'hui, je vois que je m'étais seulement penché sur les bases d'une "bonne alimentation" classique. Ce n'était pas du tout aussi poussé que maintenant en termes de densité nutritionnelle et de micro-nutriments. N’ayant pas de résultats, j'ai fini par craquer pour une deuxième cure de Roaccutane... mais l’acné est encore revenue au même endroit peu de temps après. Aujourd'hui, j'ai radicalement changé de niveau. Je mise tout sur le mode de vie ancestral : cycle circadien, exposition au soleil (je suis actuellement en Australie, ce qui aide) et alimentation brute/ancestrale Ma diète actuelle (depuis quelques semaines) : J'ai mis en place une diète strict pour éliminer toutes sources potentielles d'inflammation et repartir de zéro : -Viande rouge, poulet, beaucoup de fruits de mer -Uniquement pommes de terre et patates douces pour les glucides !- J’ai retiré : Œufs, fruits, légumes et produits laitiers Ma peau s'améliore, mais ce n'est pas encore parfait. Après deux cures de Roaccutane, je sais que mon foie et mes intestins ont été sérieusement détruits et que la reconstruction prendra du temps J'aimerais avoir vos conseils sur deux points : 1 - Comment optimiser la guérison de mon système digestif et de mon foie après ces années de traitements lourds ? 2- Comment réintégrer progressivement les œufs, les fruits et surtout le lait cru ? Le lait a toujours été un facteur d'acné pour moi, donc j'appréhende un peu cette étape. Merci pour votre aide !