J'ai compris que les émotions douloureuses — colère, tristesse, peur — ne sont pas des ennemies à supprimer ou refouler. Elles existent pour nous donner l'énergie d'agir face à une menace, un danger ou un dysfonctionnement ( réel ou imaginaire). Notre rôle est donc de les gérer, pas de les combattre, pour nous adapter c'est-à-dire corriger ou éviter la situation. Face à une émotion forte, il faut d'abord se demander ce qui se passe au juste ou réellement, en séparant les faits des opinions, pour la tempérer. Puis vient la question magique : maintenant, qu'est-ce que je peux faire ? Elle permet de faire émerger des options, d'en choisir une bien meilleure et d'agir — au lieu de subir. J'ai aussi appris l'importance de la flexibilité pour être fort. Même face à une pensée rigide, se poser cette question reste le réflexe à adopter. Enfin, le travail sur nos valeurs est essentiel, car elles guident nos décisions et nos réactions. Y être aligné apporte une vraie stabilité émotionnelle. Mais quand l'écart avec nos valeurs devient trop difficile à vivre, la question magique perd son effet ( Car nous sommes face à une pensée rigide composée). C'est donc le signe qu'il faut agir sur les valeurs elles-mêmes, car c'est souvent là que se trouve la vraie source de la souffrance. Merci et excellente journée à tous.

Content de vous partager le résultat de l'examen de ce module suite à la première tentative. J'ai mis certe beaucoup de temps avant de terminer ce module mais cela en valait vraiment la peine. Car, cela m'a permis de mieux appréhender la notion de l'intelligence émotionnelle. J'ai appris tellement de choses que je partageais souvent avec mon épouse afin qu'elle aussi soit outillée à faire face aux situations déconcertantes de la vie. Car, un couple émotionnellement intelligent est un couple mieux armé à faire plus facilement face aux problèmes de la vie comme une équipe au lieu de voir l'autre comme le problème ( l'adversaire ) à combattre.😉😊

Apprendre efficacement est un ENTRAÎNEMENT !! Une phrase qui m'a profondément touchée Merci Si @Faysal Hafidi Et que l'aventure commence 🌱

Bonjour chers tous. Ravi de partager ma joie de réussite au module 5 qui m'a assez torturé depuis une semaine

Bonjour à tous, Je suis Ghita Amine, de Casablanca. Enseignante depuis plus de 12 ans et formatrice en Discipline Positive auprès des élèves, des enseignants et des parents, je suis profondément passionnée par l’éducation et par le monde de l’enfance, que je considère comme une véritable mission de vie. Je suis toujours à la recherche de nouvelles façons de rendre l’enseignement plus humain, plus vivant et plus porteur de sens. Cet été, j’ai choisi de prendre un peu de distance avec les réseaux sociaux pour me recentrer, passer davantage de temps avec moi-même et créer de l’espace pour réfléchir à certaines questions qui me préoccupent. Et finalement, une partie de la réponse m’a menée jusqu’à cette nouvelle aventure. Je suis très heureuse de vous rejoindre et surtout curieuse d’apprendre, d’échanger et de grandir avec vous dans cette nouvelle aventure.