Si tu veux débloquer le cours suivant, il faut avant tout que tu aies appliqué ce que je t'ai présenté dans celui ci, pour valider ; Réponds sous ce post avec ; -Une capture d'écran de ton tableau de PRs (avec au moins une case de remplie) -Une photo d'un des 5 aliments que je t'ai recommandé d'intégrer dans le cours primal (Maquereau et Sardines ; Huîtres et fruits de mer ; Viande rouge ; Abats ; Hagen Daaz et Glaces au lait cru) -Une photo de ton journaling sur 5 parties (tu peux flouter la photo si tu ne veux pas que tout le monde puisse lire ici) Moi où un autre administrateur du skool validera ensuite ta participation et te donnera accès au cours suivant !

Hello tout le monde , j’ai passé 3h à la plage sans crème et j’ai pris un coup de soleil quand même alors que ça fait 6 mois que je bois et prend du lait/beurre cru , huile de coco et œuf fermiers etc… Je limite les huiles néfastes au maximum mais j’ai quand même pris un coup de soleil . Avez vous des méthodes pour les soigner efficacement ? à part mettre une crème bio pourrie pour nourrir.

Pour les exo c’est 2 série, mais quel échauffement faut-il faire. Combien de série, quelles charges etc

Salut tout le monde,je m’appelle Maxime j’ai 18 ans! Je fais de la lutte et du JJB. J’ai rejoint pour en apprendre plus sur la P.C D’ici six mois j’aimerais kiffé mes entraînements à 100% et pas faire toujours les mêmes choses,et évoluer le plus possible physiquement.

L'hormèse c'est le stress qui est bon pour toi, le stress qui te rend plus fort, le stress de l'antifragilité, bref t'as capté. Comment tu définis si un stress est Hormétique où non ? Simple, est-ce qu'il affaiblit ton organisme où le renforce. Exemples de stresseurs non Hormétiques ; EMFs non naturels, Travail salarié non aligné, Courir sous des lumières artificielles sur un tapis en plastique. Exemples de stresseurs hormétiques ; Taper un sprint pieds nus dans la forêt, Faire de la musculation en ayant une santé de fer autrement, Faire un travail physique, Lancer un business, Parler à une inconnue attirante... Pour transformer tes stress non Hormétiques en stress Hormétiques, essaye juste de trouver un moyen de les rendre + naturels. L'objectif est de créer une vie tellement alignée que tout tes stresseurs sont Hormétiques et que tu level up en permanence